今さら聞けない「自己理解」の話— わたしって何がしたいの？の答えを見つけたいあなたへ —

こんにちは、mikuです。

20代で2回転職を経験。
現在はもう一人のmikuとSNSマーケティングのディレクター育成講座を運営しながら、そこで出会った方々と自己理解のセッションをしています。

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はじめに

「自己理解」って、なんだか難しそうな言葉に聞こえるかもしれません。
でも、わたし自身がこの言葉にちゃんと出会えたのは、大人になってからでした。

20代前半、仕事もプライベートもそれなりにやっていた。
だけど、ふとした瞬間に思うんです。

「このままの人生で、ほんとうにいいのかな？」
「わたしって、何がしたいんだろう？」

そんなモヤモヤが消えずに、答えを求めてSNSや本を読みあさったり、
自己啓発っぽいセミナーにも参加してみたり…。
でも、どれも“外から与えられる答え”ばかりで、どれも私には刺さらなかった。腑に落ちなかった、が正しいかも知れない。

そんなときに出会ったのが「自己理解」でした。
“自分を知る”ことって、もっともっと身近で、あたたかくて、
自分にやさしくなれる第一歩だったんです。

この記事では、「自己理解って何？」という素朴な疑問から、
わたし自身の経験も交えながら、やさしくお伝えしていきます。

今、なんとなく生きづらさを感じている人、
「わたしって何がしたいの？」と迷っている人にとって
少しでもヒントになることがあれば、うれしいです。

「なんとなくモヤモヤする…」その正体は？

「ちゃんとやってるつもりなのに、何かが足りない」
「誰かの人生は動いてるのに、わたしは止まってる気がする」
「もっとやりたいことがあるはずなのに、見つからない」

──そんなふうに感じたこと、ありませんか？

忙しくて立ち止まれない毎日のなかで、ふとした瞬間に
「このままでいいのかな？」ってよぎるモヤモヤ。

それは、わたしにとっても長い間、心のどこかに住み着いていた感情でした。

そして、それを見ないフリし続けた結果──

気づけば、「わたしが何をしたいか」さえ、わからなくなっていたんです。

自分の“内側”に目を向けたとき、人生が動き出した

世の中にはいろんな「正解」があふれています。

「やりがいのある仕事が大事」
「自由な働き方がいい」
「子どもがいるなら、家族優先が当たり前」
「好きなことを仕事にしなきゃもったいない」……

だけど、そんな“外の声”ばかり聞いていると、
いつの間にか「本当の自分の声」が聞こえなくなってしまう。

わたしが「自己理解」というものに出会って、
一番よかったのは──

自分の“選び方”を、自分の基準で決められるようになったこと。

他人の基準や正解じゃなく、
「わたしはこう生きたい」「わたしはこれが大事」って、
自分の言葉で言えるようになったんです。

自己理解って、何のためにやるの？

自己理解って、別に「すごい自分」を目指すためのものじゃありません。
むしろ、「ちゃんとできてなくても、自分を認められるようになる」ためのもの。

・周りと比べるのをやめたい
・人の目を気にせず、自分の選択をしたい
・“なんとなく”じゃなく、納得感ある毎日を送りたい

そんな人にとって、自己理解はただの流行じゃなく、
“人生の土台”になるものだと、わたしは思っています。

じゃあ、どうすれば自己理解できるの？

いきなり「自分のこと、全部わかるようになろう！」って思わなくていい。
まずは、小さな問いかけからで大丈夫です。

• 最近、なんか気分が落ちたのって、どんなときだった？

• 逆に、ちょっと嬉しかったのはどんな瞬間？

• 「あの人、いいなあ」って思ったのは、どこに惹かれたんだろう？

そんな小さな違和感や憧れに、自分の“本音”は隠れてたりする。
それをちょっとずつ拾っていくことが、自己理解の第一歩です。

わたしが講座内で行っているセッションでも、いきなり答えを出すのではなく、「自分と丁寧に話をする時間」を大事にしています。

最後に

もしかしたら今、
「特に大きな悩みがあるわけじゃないけど、なんとなく行き詰まりを感じている」
そんな状態かもしれません。

でも、その“なんとなく”こそが、実はとても大事なサインなんです。
誰にも相談できないこと、言語化できない気持ち、

少しずつ一緒にほどいていけたら──

きっと、今よりもっと自分にフィットした生き方が見つかるはず。

「自己理解って、わたしにも必要かも」

そう思ったあなたへ。
このnoteを最後まで読んでくださりありがとうございます。

わたしと一緒に、あなた自身のことを見つける時間、つくってみませんか？

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miku