胃腸炎の闘病3日間のキロク

木曜日の夜、たぶん人生で初めて胃腸炎になった。
闘病記を書きたい。

木曜日（胃腸炎1日目）

仕事終わりに皇居ラン5km走った。満足度の高い1日だった。

24時、なんとなく調子のわるい感じがあったがそのままベッドへ。なぜか寝付けず、そこから胃腸炎の症状が始まって絶望。結局、この日はベッドとトイレを往復するばかりで朝まで寝られなかった。

原因を考えてみたのだけど、

• おにぎりを食べて1時間後に走ったこと

• 夜ご飯を食べてすぐ寝たこと

• 水曜のワイン会でカモ肉を食べたこと（ジビエ好きなのによく体調崩すので）

• 今週の平日夜、立て続けに予定を入れたこと

どれもあり得そうだけど、Google検索したところ「原因を探るよりも治療を」ということだったので寝られるだけ寝るようにした。ずっとツラくて病院に行く元気はなかった。

金曜日（胃腸炎2日目）

いろいろ検索したところ、胃腸炎は「とにかく安静、脱水を防ぐことが重要」と分かる。しかし家にはスポーツドリンクすらなく、ウーバーイーツを使うことに。
早朝6時に夫を起こすわけにもいかず、ウーバーにて大塚製薬のOS1（経口補水液）とたらみのミックスゼリーを調達できた（早朝から運んでくれたドライバーさんに感謝…！）。

絶望的な体調だったため、迷いなく終日有給を取ることを決める。

今日中の仕事があったが、ディレクターさんが「月曜日にご確認を」と添えてくださったので甘えることにする。食べずに出ていくばかりだからなのか、まったく頭が働かないのだ。完全な諦めモード。

デザイナーさんとシンガポール料理を食べるランチも予定していたが、Slackでリスケのご連絡を。優しい返信が来てなみだ。

昼。1日中、お腹の痛みに苦しみつつも今は寝ることしかできない。しかし今度は、寝過ぎたせいか背中や腰がかなり痛む。
家にあるフォームローラーを背中で転がしてみるものの、ちょっとデカすぎて上手くいかなかった。

たった1,2日寝込んでいるだけなのに身体がバキバキになって落ち込む。これが長期で治療となると、どんなふうなんだろう。

夫が早上がりしてくれて背中をマッサージしてくれて、心身ともに生き返る。食材と消毒用のハイターも買ってきてもらえた。ありがとうございます。

ハイターは原液濃度を5%に希釈して使うと良いらしい。これで念のためトイレの壁やドアノブも拭いておこう。

この日はOS1で1日を乗り切った。ギリギリの生活でも、「まあこれ飲んでるし脱水は避けられるでしょう」と思えた強い味方だ。

しかし飲み物飲んだらすぐトイレに駆け込む生活、最悪なんだが。1口ずつ間隔開けて飲むと良いんだって。

土曜日（胃腸炎3日目）

朝起きたら、昨晩保湿を怠ったからなのか、唇の皮が大胆にむけていた。萎える。

胃腸炎とはいえ、土日に被ったのは不幸中の幸い？
…と思いたいところだが、土日も変わらず予定を入れており、今日は大学の友人と午後からカメラの練習をするはずだった。こちらも泣く泣くリスケさせていただく。

夫がOS1のりんご味を買ってきてくれていて、そんなバージョンがあることを初めて知る。味変できて良い。

まともな食事をしておらずそろそろ「美味しいもの」への欲が湧いてきて、ずっとご飯の動画を見ていた。

などと発言。

栄養が十分でないと、人間まったくやる気が起きないらしい。仕事も読書も無理、ひたすらショート動画を見るか寝るか、夫が勉強している横でスイカゲームをやるかした。最悪な週末だが、仕方ない。

この日もお腹が痛くて力が入らず、背筋がまんまるに曲がったまま、普段の1/5の速度でしか歩けない（※いつもは姿勢良くて、歩くの早い人）。

夜。そろそろOS1のみの食事には飽きてしまい、シチューが食べたくなってリクエストした。ほうれん草やニンジン、食パンなど消化に良い食べ物は食べて良いみたい。手作りシチュー、その前に口にした味の素のおかゆの10倍は美味しかった。

なんとなく、OS1じゃなくてそろそろ水に変えて良い感じが出てきた。

日曜日（胃腸炎4日目）

栄養不足か、口内炎ができた。

ようやく頭のなかで文章を考えられるようにまで回復し、ベッドの中で本noteを書き始める。

今日は本来楽しみにしていた10kmマラソンDAYで、バスケのチームメンバーと走る予定だった。が、歩くのも精一杯な今、会場まで行って10km走るのは酷である。

本当は応援にだけでも行きたかったのだが、結局動けずにベッドの中で完走報告を受け取った。

楽しんでくれたようで何より。これから走りやすい季節だからまた別の機会で走ることを約束する。行けなくて申し訳ない。

昼。昨日から頭痛は続いているものの、かなり回復してきた実感がある。

夫にうどんをリクエストしてみた。ほとんど口にしていないからか味覚が敏感になっていて、小さい冷凍エビですら口いっぱいに旨味を感じて驚いた。

変わらず暇なので、YouTubeでメイク動画をいくつか見てみる。
最近女性から、「ゆいさん、肌綺麗ですよね」に続けて、「ツヤツヤだから！」と言われることが2度あった。
これは「ベースメイクもっとちゃんとやったほうがいい」の意だなと理解。今年はメイクを勉強したい。

夜、さっそくアイブロウパウダーとコントロールベースを買うべく、久しぶりに外出を決意する。

半分パジャマのまま、夫に連れられて近所を散歩した。ついでにクリーニング屋さんに行ったりピザをテイクアウトしたりして、結局1時間半は歩いたと思う。

マルゲリータはオーブン200度で7分焼き直して食べた。ホンモノって感じがして美味しい。さすがにチーズは脂っこすぎるかなと思ったが、胃腸が耐えてくれて嬉しい。

まだゆっくりとしか歩けないが、お腹の調子は戻ってきた感覚があり、明日にはほぼ完治していそう。

初の胃腸炎、断然風邪よりもツラかったけど、なんとか3日で治ってくれて良かった…！のんびり寝倒した分、明日からは頑張ります。
最近胃腸炎増えているようなので、皆さんもお気をつけて。

【追記】翌日もお腹壊しはしないものの、まだ調子悪かったです。。

学びまとめ

• 学び①胃腸炎、体調不良はいつ来るか分からない。常に体調管理、予定管理を注意。

• 学び②スポドリ、OS1、ハイターは家にストックしておこう。

• 学び③家が散らかっていると、病気のときツラい。

• 学び④小さいマッサージ棒があると便利そう

• 学び⑤病気のときの手作り料理はまじ助かる