ガチガチ、ゴリゴリの首こり

こんにちは。

数年前から「首こり」に悩まされています。後ろに傾けても、前に傾けても、横に倒しても…痛い！

ガチガチ、ゴリゴリ状態。

チョコレート嚢胞の治療を始めて、それに伴い皮膚炎が悪化してきたタイミングで首こりを発症しました。今ではしょっちゅう寝違えている始末です。

首こりが気になりだしたタイミング的に、どうも精神的なストレス(自律神経の乱れ)が深く関わってるのではないか？と思い調べてみました。

───

“首こり・肩こりと 自律神経の乱れやストレス には密接な関係があると考えられている”

ーストレスとの関係の流れー

･ストレスがかかる
→ 交感神経が優位になる

･交感神経優位の状態が続く
→ 筋肉が緊張しやすくなる（特に首・肩に影響）

･首や肩の筋肉が硬くなる
→ 血流が悪化、こりや痛みが出る

･痛みやこりが続く
→ さらにストレスや自律神経の乱れにつながる
（悪循環の出来上がり）

ということでした。

「ストレス」と聞くと胃が痛くなったり、便が緩くなったり「内臓系」に影響するイメージですが、それと同時に「筋肉のこり」にも大きく影響するらしいです。

───

ほんとに病気って厄介ですよね。

病気が病気を連れてきて、またその病気がほかの病気を連れてくるという悪循環。

どうにかして、この悪循環を絶たなければ生活の質は、どんどん、どんどん落ちてしまいます。

どうにかして改善しようと対策している間にも、体のどこかが無理をして悲鳴を上げかけているかもしれない…。

自分の身体なのに、自分でコントロール出来ない事が歯がゆいです。

───

私の首こりの対策としては、

･正しい姿勢
･枕の見直し
･首を温める
･ストレッチ
･セルフマッサージ など

心がけてやってはいますが、やっぱり根本原因である「ストレス」が取り除かれない限り、「首こり」は治らないのでは？と少し悲観視しています。

まさしく｢病は気から｣ですね。

チョコレート嚢胞があるのが分かってから、服薬による皮膚炎悪化でストレスがしんしんと確実に蓄積してきた自覚があります。

何かこの悪循環を切り拓く打開策はないものか。

このままの状況が続くといつか精神的にも壊れてしまいそう。ストレスを忘れさせてくれるほど夢中になれる推しでもいたら治るかな？(笑)

───

私と同じようにストレスを抱えていて「首こり」や「肩こり」に困っている方はいますか？

また、「首こり」や「肩こり」にはこれが効くよ！という情報がありましたらぜひ教えて頂きたいです。