あなたは今日、何回「呼吸」を意識しましたか？

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※ English summary is available at the end of this article.

☟私はこんな人🐰✨気になってくれた方は、スキ&フォローしてね(ฅωฅ`)♡

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あなたは今日、
何回「呼吸」を
意識しましたか？

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偶然なのか、運命だったのか。

留学先だったアメリカでヨガと出会い、
最初はただの趣味でした。

でも学べば学ぶほど、
心も身体も変わっていく。

その変化に魅了され、

「これはもっと沢山の人に伝えたい。」

そう思うようになり、
資格を取得し、
学びを重ね、

気付けば、ヨガを軸に
延べ７万人以上の方々の心と身体に向き合う仕事をしてきました。

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そこで質問です。

私がクライアント様方と向き合う時、

一番最初に整えるものは何だと思いますか？

・食事

・運動

・睡眠

・生活習慣

・体質

・性格

・ストレス

……

どれも大切です。

でも、

私が一番最初に見るものは違います。

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それは、

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「え？」

と思いますよね（笑）

でも本気です。

むしろ、

ここを整えずに他を整えても、

思うような変化は続きません。

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実は

人は、

心が乱れると呼吸が乱れ、

呼吸が乱れると、

また心が乱れます。

ヨガには、

という教えがあります。

私はこの考え方を、
長年の指導経験の中で何度も実感してきました。

だからこそ、

どんな方にも最初にお願いすることがあります。

それは、

「自分の呼吸を知ること」。

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もちろん👆

私自身が実際に行っている診方や順番、
メソッドの中心部分はここでは書けません（笑）

でも、

呼吸を知る第一歩として、

誰でも今日から始められる基礎だけは、

ひとつの記事にまとめました。

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🍀もし最近、

そんな感覚があるなら、

まずは呼吸を疑ってみてください。

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▼こちらの記事で、

今日から使える９つの呼吸法を、

図解付きでまとめています。

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最後にひとつだけ。

７万人以上の方々と向き合ってきて、

今でも変わらず思うことがあります。

本当に、

それだけは声を大にして伝えたいです（笑）🐰🌿

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━━━ ✦最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇✨✦ ━━━

For English Readers

(This is not a direct translation.
It is a condensed version that preserves the core philosophy.)

Your Breath May Change
More Than You Think

During my years of working with over 70,000 people,
the very first thing I always observed was not diet,
exercise, or sleep.

It was breathing.

Our breath reflects our mind.

When breathing changes, the mind begins to change as well.

That's why I created an illustrated guide introducing
9 practical breathing techniques that anyone can start today.

If you've been feeling tired, anxious, unfocused,
or emotionally overwhelmed, perhaps it's time to begin with your breath.

━━━ ✦Thank you for reading to the end.🙇✨✦ ━━━

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