自己肯定感UP通信～思考と感情のデトックスか～

寒い冬が終わり、やっと一日2リットル水のむ習慣を
開始することができました。

トイレに行く回数は非常に多いのですが
身体がスッキリする感じがしますね。

医学的な根拠はわかりませんが(笑)

これから数か月はこれを続けるので
できれば夏までに痩せたいですね(笑)

本日のテーマ　思考と感情のデトックス

静かな時間がないと不安になる
カレンダーが埋まってないと焦るなど

ありませんか？

僕は倒れる前にそうゆう状態でした。
なんなら、たまにの休日でも埋まってないと
不安になってしまう感じでした(笑)

たまには、思考と感情のデトックスしましょう！！

本日の結論　デトックスするには

ぼーっとする時間を作るのって意外と難易度が高いと思うんですよね。

僕は最上級のぼーっとする時間と表現をするんですけど

この状態がデトックスですね。

人それぞれのやり方はありますが
僕は、サウナに行ってこの状態を作り出します。

ここが重要で、実は

これそうなんですよね。
もちろん、科学的な根拠はわかりませんので
調べてください(笑)

サウナが終わった後の車に乗って運転していると
発想が浮かび始めるんですよね。

頭が停止していることで
‐感情の動きもストップ
‐論理的に考える余裕がなくなる

ことで、頭に空白ができる感覚なんです。

最後に

当初は、身体の血行を良くするためにサウナに
いっていましたが、それよいりも重要なことに

気が付きましたね。

小さな日常から新しい発見を見つけて
継続するって大事ですよね。

みなさんも、ご自身なりの
デトックス方法見つけてください！

それではまたー！

自己肯定感UP通信