有名ミニマリスト ジョシュア・ベッカーの「人生をすぐに改善する100の方法」がおもしろい
ジョシュア・ベッカーは、ブログ becomingminimalsit を運営する、アメリカの代表的なミニマリストです。
日本でも著書が発売されていて人気。
彼のブログを読んでいたら、おもしろい記事を発見しました。
「100 Simple Ways to Immediately Improve Your Life（Google 訳 人生をすぐに改善する100の方法）」
ということで、ライフハックの盛り合わせになっています。
それは単なるリストと言えばそうなのですが、好奇心をもってみつめるとミニマルライフのヒントがたくさんあるような気がします。
わたしは100番目の「履き心地のよい靴を履きましょう」が案外、気になりました。
最近、活動的なシューズや服を選ぶだけで、出不精の自分も少しアクティブな気持ちになれる気がしていて。
みなさんはなにが気になりますか？↓
1. 15分早く起きる。
2. 水をもっと飲みましょう。
3. 頭をすっきりさせるために、毎日 10 分間散歩しましょう。
4. 深呼吸をしましょう。
5. 元気が出る音楽を聴く。
6. 本を1章読む。
7.毎朝、3 つの ToDo リストを作成します。
8.感謝していることを 3 つ書き出してください。
9. 一日のうち早めにテレビを消しましょう。
10. 瞑想する。
11. 一定期間、ソーシャル メディアをオフにします。
12. 早く寝る。
13.朝にストレッチをする。
14. 愛する人と会話しながら時間を過ごしましょう。
15. 昔の友達にただ挨拶するためにテキストメッセージを送る。
16.ポモドーロテクニックを使用して、一日の中に休憩を組み込みます。
17. 3 文の日記をつけましょう。
18. 孤独になる時間を見つけましょう。
19. 野菜をもっと食べましょう。
20.不必要な約束を一つキャンセルする。
21.もっと褒めましょう。
22. 良い姿勢を心がけましょう。
23. ボランティア活動に時間を費やしましょう。
24. 一つのスペースを整理整頓する。
25. フロス。
26. ベッドを整える。
27. 亡くなった愛する人との思い出を思い出してください。
28. 健康的なスナックを選びましょう。
29. TEDトークを見る。
30.鏡の中の自分に微笑みかけましょう。
31. 人前では笑顔を見せる。
32. 「素晴らしい一日になりそうだよ！」と言いましょう。
33. シャワーを浴びる。
34. 他の人のために何か親切なことをしましょう。
35. ポッドキャストを聞く。
36. ペットと一緒に時間を過ごす。
37. パワーナップを取る。
38. 腕立て伏せや腹筋運動をしましょう。
39. 肯定的な言葉を書き留めます。
40. 自然の声に耳を傾ける。
41. 仕事机を片付ける。
42. 携帯電話の通知をオフにします。
43. 気を散らすアプリを削除する。
44. 手書きのお礼状を送ります。
45. いつもと違う道を通って家に帰る。
46. 毎日 1 枚写真を撮る。
47. 趣味に励む。
48.朝食にタンパク質を摂る。
49. ビジョンボードを作成します。
50. お気に入りの材料を使った新しいレシピを見つけましょう。
51. 信頼する慈善団体に寄付する。
52. 配偶者をもう少し長く抱きしめましょう。
53. 「愛しているよ」ともっと頻繁に言いましょう。
54. お茶を一杯飲む。
55. 両足を床につけて座ります。
56.スーパーマンのポーズで立ちます。
57. 自分の意見を述べましょう。
58. 夕日を眺める。
59. 植物と一緒に時間を過ごす。
60. ネガティブなニュースはやめましょう。
61. 笑う。
62. お母さんかお父さんに電話する。
63. 自分の強みをリストアップしましょう。
64. 食事の前に感謝を捧げましょう。
65. あなたにインスピレーションを与えてくれる人々と時間を過ごしましょう。
66. 自分自身に手紙を書きます。
67. 数独パズルを解く。
68. 職場の人に「よくやった」と言う。
69. 砂糖を控える。
70. オンラインでフォローできる新しいポジティブな性格の人を見つけましょう。
71. 近所の人に手を振る。
72.キッチンを掃除する。
73. 朝の日課を作りましょう。
74. チェスをする。
75. ソーシャルメディアにポジティブなメッセージを投稿します。
76. メールリストから登録を解除します。
77. 子どもに年齢に応じた家事を教えましょう。
78. お気に入りのレストランについて、オンラインで肯定的なレビューを残します。
79. 家族と思い出を語り合う。
80. ラジオに合わせて歌う。
81. 次の目的地まで車で行くには、10 分余分に時間を取ってください。
82. お子さんや若い親戚に励ましのメッセージを送りましょう。
83. お気に入りの休暇先にいる自分をイメージしましょう。
84. 言葉遊びやパズルをしましょう。
85. 8時間の睡眠をとる。
86.寝る1時間前に携帯電話の電源を切ります。
87. 仕事は仕事中に終わらせる。
88. 夜はメールを休んでください。
89. 月と星を眺める。
90. 夕食後の片付けをしながら音楽をかける。
91. 夕食時にその日の最高の出来事について話し合います。
92. 誰も見ていないときに、誰も見ていないかのように踊りましょう。
93. 保湿する。
94. 好きなバンドやアーティストの最新情報を調べます。
95. 寝る前に明日のスケジュールを確認する。
96. 祈る。
97. 日焼け止めを使う。
98. 洗濯は一回分だけ。
99. その日の服装を事前に決めておく。
100. 履き心地の良い靴を履きましょう。
彼の書籍も端的にミニマルライフについてまとまっていて、けっこうおすすめです。
翻訳本ですが900以上のレビューがついている、ロングセラーになっています。
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