【ブリッジチャレンジ】一年つづきました。

「姿勢を良くしたい」
できるヒトの秘訣。

 パソコンやスマホ 
歪んだ姿勢を改善しよう！！ 

手にいれよう。理想の「立ち姿」

🔥「ブリッジチャレンジ」
レッツトライ！

「行動で人生を変える」
 おはようございます。ゼロです。

今回も５時発信。来年は、木曜5時発信にします。朝、起きてカラダのスイッチをいれよう。🤔 「予約投稿なので朝にやってるわけではないよね」

📝 前回はこちら

自分で自分に与える３０分
寝転んで弛めるときにおやすみなさい。
ストレッチ初級２９と３０
連続で行うとぐっすり眠れます🥱😴😪

カラダのメンテナンス
ゆっくり行ないカラダを整えましょう

今回はこちら

後屈中級ストレッチ⑧

中級サクッとヒロレッチトレーニング②③

前回がぐっすり眠れる
ゆったりしたものでした。
今回は「中級シリーズ」です。

サクッとは短いですが、しっかり効きます。
後屈中級は胸郭を開くイメージが身に付きます。＃すぐにはひらけせません

運動不足解消にぜひ！
ヒロレッチトレーニング

たまにめっちゃキツい。
無理するとケガします😱

おっさんは無理せず、継続を優先 

🤔 「一年やった結果」

それでは、来年。
また、お会いしましょう。
来年は回転することめざしてみます。

では、また。

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📻 今日のおまいり