【ブリッジチャレンジ】いつもと違うストレッチ

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

姿勢を矯正したい。
できるビジネスマンは立ち姿がキレイ。　

そのために始めた
「ブリッジチャレンジ」

一年継続した結果！！
🤣 「無事、ただの趣味になりました！」

楽しいからする！
それでいいじゃない！

☺️ 「今年の目標はブリッジ回転。せっかくだし回りたいよね！できるかどうかは不明」

毎週木曜日発信。
それではいってみよう！！

前回はこちら

正月の運動不足解消に！
カラダをならすトレーニング

ならした後は「中級トレーニング」
🙄 「うん。まだちょっと無理」
ぼちぼちやっていきましょう

今週はこちら

😳 ん？蹴り？？ ん？んん？蹴り！？ 😱
何回見ても蹴りだった。
昔やってた空手を思い出してトライ。

はい。できません。
壁に手をついて足(太もも？)あげが懐かしかったです。むちゃくちゃ嫌いだった。

見た目より遥かにキツいです。
HIROさんの動き映画みたいだった。
😳 すんげぇ。カンフー映画やん！？

サッと伸ばすシリーズ
時間がない日に最適。ヒロレッチチャンネルの動画、長いのも短いのもどちらもあるから、その日の都合に合わせやすい！

開脚は全くできません。
🤔 「どこまでどうなるやら？？」

ガッツリ全身ストレッチ

動画の時間二度見しました。
「1:02'39」😳 ん？一時間超え？？

ライブ配信だったのでしょうか？

土日など休みに、ゆっくりストレッチ
ただし、それなりにキツいっす。

ストレッチをしてから寝るとよく眠れます。
ただ、ブリッジが入ってない。
初級33 も続けてやるのがオススメ

がんばっていきましょう！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチトレーニング。ぜひ、一緒にトライしましょう！

できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。

ただ、たまにめっちゃキツい。
動画があります。無理するとケガします😱

おっさんは無理せず、継続を優先
マイペースでやりましょう！

では、また来週

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📻 続けるコツ その③

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