サクッとヒロレッチトレーニング　2週目②

できるヒトは、「姿勢がいい」

 パソコンやスマホ 
歪んだ姿勢を改善しよう！！ 

手にいれよう。理想の「立ち姿」

🔥「ブリッジチャレンジ」

 「行動で人生を変える」
 おはようございます。ゼロです。

📝 前回はこちら

第7回以降は明日はります
↑
「ほんとかよ」

😱 「ホントでした！！」

第６回がキツかった(自分比)
７回は、バランストレーニング
ここまでで溜まったカラダのダメージが抜けた。HIRO先生スゴい😳

この流れが続けられる秘訣

😱 あっ！？これはキツいやつ

腸腰筋！？よく聞くけど
普段意識していないから合ってるか分かりにくい。だからこそ続けてトレーニング。
少しずつ感覚をつかもう。

😳 「背骨動かせてますか？」
😰 「背骨！？動かす？？」

🤣 「これであってんのかな？」

さっぱりわからん。
これも何回もしないと！！

🙂 「はじめてだと出来なくて当たり前」

今できない！！
だからこそ、
自分の体力に合わせた
トレーニングをしましょう。

約10分の動画が2週間14本。
このトレーニングが好き
ってやつがきっとみつかる。
※残りの４本はまたあした

運動不足解消にぜひ！
ヒロレッチトレーニング

たまにめっちゃキツい。
無理するとケガします😱

おっさんは無理せず、継続を優先 

それでは、来週。
また、お会いしましょう。

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