サクッとヒロレッチトレーニング

2021年12月8日 21:00

できるヒトは、「姿勢がいい」

パソコンやスマホ
歪んだ姿勢を改善しよう！！

手にいれよう。理想の「立ち姿」

🔥「ブリッジチャレンジ」

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

📝 前回はこちら

逆立ち壁なしで
止まれる気がしない。

基本的な体力(筋力)をつけないと
難しいのではなかろうか？

そんな声が聞こえたのか
ヒロレッチさんの新たな動画
ヒロレッチトレーニングでした！

ありがたい。

サクッとヒロレッチトレーニング

サクッと...
サクッと...
サクッと三点倒立😱

１ラウンド目はできず
２ラウンド目にうまくできました。

内転筋！！
普段どれだけ使ってないか
よくわかります。足プルプルしてる。

腕立てとスクワット
数回やっただけでフラフラになります。

動画は７日(火曜日)で第７回まであがっています。１日１０分二週間シリーズ
続きは、また、明日はります。

ってか、ヒロレッチチャンネル
☺️「チャンネル登録したらええやん！」
ぜひ、どうぞ

🤔 「毎日10分ずつ」
🙄 「２日に一回２本２０分」
🧐 「３日に一回３本３０分」

もちろん、毎日３０分でもOK

☺️「あなたの楽しみ方はどれですか？」

🤔 「真ん中かな。２日に一回２本」

自分の体力に合わせた
トレーニングをしましょう。

HIRO先生
いつもありがとうございます！

おっさんは無理せず、継続を優先

それでは、来週。
また、お会いしましょう。

サポートお願いします。記事を書く励みになります。 noteLIFE楽しみましょう。