サクッとヒロレッチトレーニング　2週目

できるヒトは、「姿勢がいい」

 パソコンやスマホ 
歪んだ姿勢を改善しよう！！ 

手にいれよう。理想の「立ち姿」

🔥「ブリッジチャレンジ」

 「行動で人生を変える」
 おはようございます。ゼロです。

📝 前回はこちら

先週、続きはまた明日はります。
と言ったまま、放置。すみません。
理由はこちら

なぜか、こちらをやってみた結果。
3日ほどカラダがバラバラになりました。

壁をつかうと、ブリッジになって
また立ち上がることはできるのですが
3回やると「飛べます」

どこに？　どこかに

中級はまだまだ運動強度が高すぎました。
ぼちぼちいきます。

サクッとヒロレッチトレーニング

1日2本20分ぐらいか自分の強度にあってます。
ただ、第6回はホントにキツかった。

第7回以降は明日はります
↑
「ほんとかよ」

自分の体力に合わせた
トレーニングをしましょう。
約10分の動画が2週間　14本あがっています。
コレが好き
ってやつがきっとみつかる。

運動不足解消にぜひ！
ヒロレッチトレーニング

ただ、油断するとめっちゃキツい運動あります。
意地にならずに飛ばすかゆっくりやりましょう。

おっさんは無理せず、継続を優先 

それでは、来週。
 また、お会いしましょう。

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