みのりんのきもち NO.3　トリック・オア・トリート編

こんにちは🩵
みのりん（@minorin5_rinrin）です🥰

noteさんから
こんな風に急かされたから

負けず嫌いのみのは
記録を伸ばしたくて

毎月恒例（？）の
『みのりんのきもち』を書いてみたよん🩵

…っていうのは半分は本当で、半分は冗談。

みのがまた言いたいことがあったから
書いてみたの🩵

今回の内容はこちら

👇

最後の妄想デートっていうのは…

このデートの妄想を
さらにさらに膨らませちゃって…

思わず書きたくなっちゃって
書いたやつ🤭
楽しくなってノリノリで書いちゃった🙈

妄想話の中に出てくる
2種類のハロウィンコスプレ写真も載せてみた🫶

だから見ても読んでも
楽しんでもらえるかな🥰

何のコスプレかは
読んでからのお楽しみー🩵🩵
（お顔はスタンプ有り。お口だけ見えます💋）

毎度毎度だけど、
『みのりんのきもち』は

みのが
思っていることや
頭の中をそのまま書いているもの

だよ。


だから無益です😂


みののこと好きな人だけ、見てね。
先にちゃんと言ったからね🥹

今回も表に書きづらいことを含んでいるので
誰でも見れる状態にしておきたくないから
心苦しいんだけど、

途中から有料設定に
させていただいております🙇

今回はトリック・オア・トリート編
ということで
1861（いいハロウィン）円に
設定しました🎃✨
コスプレ写真もちょっと照れちゃうので…🙈🩵

あと、文字数見てもらうと
わかると思うんだけど
今回は今までで一番、
みのの気持ちを書いちゃったの🙊

みのはスライムメンタルだから
ポストで何もかも全てを発信できるほど
強くはないんです🥺

ベギラゴンどころか
ギラとかメラとかヒャドで
やられちゃう子だから🫠
ホイミプリーズ🥹

だから
みのりんに興味あるひとだけ見てね🥹
（大事なことなので2回言っちゃう）

フォロワーさんの動きで感じたこと

みのがXを始めて
半年くらいなんだけどね、

本垢のフォロワーさんも
鍵垢のフォロワーさんも
仲良しだったお友だちも…

いなくなってる人が何人もいるの🥲

みののこと嫌になって
立ち去った人ももちろんいる。

ここにも書いたけど
そういう人のことはもう気にしてないし、
追うこともしない。

だからXの中にはいるんだろうけど
どうしているのかはわからない。
（みのは去るものは追わないことにしています🙂‍↕️）

そうじゃなくて
X自体からいなくなっちゃった人。

全然ポストもリプもしてなくて、
ログインしてないだろうな、っていう人。

アカウント自体消しちゃった人。

こういう方たち。

もちろん
ポジティブな理由で辞める方も
きっといると思う。
（いてほしい、という願望🥹）

でもね、もし

疲れてしまったり…

精神的に病んでしまったり…

という理由だったら、悲しいよね🥲

「SNS疲れしちゃったから…これ以上見てると病んじゃいそうだから…やめるね。」

みたいなDMを
何回かもらったこともあって。

もちろん自分自身の健康が第一だから
Xから離れて
ゆっくり休んで欲しい✨
そして元気になってほしい✨

ただね
疲れちゃう前に
病んでしまう前に

上手に気持ちを切り替えられたり
気分転換できていたり
心が軽くなっていたら
違ったんじゃないかな…

って思ったりもして🥺

みののワガママかもしれないけど
やっぱり仲良くしてた人がいなくなっちゃうのは淋しくて🥺

だからね

・心が疲れる前にやって欲しいこと
・みのがやっている気分転換

いくつか挙げておくから
Xでもプライベートでも
「疲れたな…😮‍💨」
と思ったらぜひやってみてほしい🩵

みんなには
ずっと元気でいてほしいの🥹

1.深呼吸をしながら簡単な瞑想

ゆっくりと呼吸に集中することで
マインドをリセットできるよ☺️

お気に入りのアロマキャンドルを灯して
お部屋の照明を少し暗めにして…

ラベンダーの優しい香りに包まれながら
目を閉じてゆっくりと深呼吸。

「今日も頑張った自分へ…お疲れさま🩵」

そんな気持ちを込めて。

吸って、吐いて...を
ゆっくり繰り返した後は
不思議とスッキリして
体も心もふわっと軽くなる。
ほっぺたもほんのり温かくなっているの☺️

忙しい毎日でも
こんなリセットタイムは大切🩵

みののお気に入り瞑想チャンネル🧘‍♀️
↓

可愛いお声に癒されながら
瞑想ができるよ✨

2. 15分くらいの軽い散歩に出かける

気分が落ちてる時、
みのは外に出て近くの公園までお散歩するよ☺️

人間って歩くだけでも
幸せホルモンが出るみたいなんだけど

お気に入りのスニーカーを履いて、
お花や空をスマホで写真に撮りながら歩くと
もっと楽しい🩵

朝ポストのお花は
こういうお散歩の時に
撮ってる写真もあるの🌼

自然に触れるとすごく癒されるよね🥰

風の音や木々のざわめきを聞きながら、
ゆっくり歩いてると
不思議と心がスーッと落ち着く。
自然の力ってすごいよね✨

風に吹かれた落ち葉が
カサカサって音を立てたり、

小鳥のさえずりや
遠くから聞こえる
子どもたちの笑い声にも癒されて、
帰る頃には元気になるよ☺️

3. お気に入りの音楽を聴く

元気が出ない時は、
お気に入りの音楽を聞きながら歌っちゃう🎶
（みののお気に入りはYOASOBI🥰）

音楽って
自然と笑顔になって
心にエネルギーをくれる
『魔法』みたいだと思ってる。

ワイヤレスイヤホンで、
通勤の時やお出かけの時も
元気チャージしてるよ🩵

4. ゆっくりお風呂に入る

可愛いバスボムを入れた
お風呂でゆったりの〜んびりして
身体と心をリラックス🛀🩵

防水スピーカーで
癒し系のジブリ音楽を流したり、

好きなアーティストの歌を流して
浴槽に浸かりながら一緒に歌ったり🎶

お風呂が至福のひとときになっちゃうよ✨

5. ストレッチをする

体をほぐすことで、心もほぐれていくよ☺️

ヨガマットがあればヨガマットを使って…
みのはベッドの上でストレッチしてる。

前屈したり、股関節を伸ばしたり
肩こりをほぐすために上半身をのばしたり
肩を回したりして
ゆっくり身体を動かすの。

体をほぐすと
気持ちも不思議と軽くなるんだよね🪽

新しいストレッチを取り入れたい時は
YouTubeのストレッチ動画を
見ながらやったり☺️

くまちゃんのぬいぐるみを横に置くと
まるでいっしょにストレッチしているみたい🧸✨

終わった後は
お気に入りのボディクリームで
全身マッサージしてさらにリラックス🩵

心も身体もふわっとリセットされる感じだよ✨

おすすめストレッチ👇

6.部屋の簡単な整理整頓、掃除をする

部屋が散らかってると
気分もなんだかモヤモヤしちゃうよね🥺

だから、気分転換に片付けをするのが
みののリフレッシュ方法✨

環境を整えると
ココロも整うの🥰

お気に入りの音楽をかけながら、
トイレ掃除をしたり
クッションを整えたり
テーブルを机を拭いたり。

「そのうち使うかも…🤔」
は大体なくても困らないものだから、
潔く断捨離。


「今までありがとう🩵」って
お礼を言ってからさよならしてる。

終わる頃には部屋もスッキリ✨
気持ちもスッキリして
「よし、頑張ろう！」
って気分になれるんだ🥰

7.感謝していることをリストアップする

落ち込んでる時って
ついマイナスなことばかり考えちゃうよね🫠

そんな時は
どんな小さなことでもいいから、
感謝してることを10個くらい
ノートに書き出してみるの。

この時にね、
最後に必ず『ありがとう』って書くの🩵

例えばみのは

「今日も元気に暮らせた。ありがとう。」
「美味しいご飯が食べられた。ありがとう。」
「ネットのお陰で、面白い動画を見てたくさん笑えた。ありがとう。」
「取引先に『ありがとう』って感謝してもらえてほっこりしたよ。ありがとう。」

こんな感じに書き出すことで
当たり前だと思っている毎日の中に

実はたくさんの幸せがあることに
気がつくことができて、
感謝の気持ちが沸き起こるの🥰



書いてるうちに
「あれ？自分って意外と幸せかも？？」
って思えて、心が軽くなるんだ🩵

これは本当に効果があるから
本当は毎日やることが
めっちゃくちゃおすすめ🫶

まだまだあるんだけど
今回は7つ書いてみたよ🥰

①深呼吸をしながら簡単な瞑想

②15分くらいの軽い散歩に出かける

③お気に入りの音楽を聴く

④ゆっくりお風呂に入る

⑤ストレッチをする

⑥部屋の簡単な整理整頓、掃除をする

⑦感謝していることをリストアップする

一つでも「イイな🥰」
と思うものがあったら
ぜひ試してみてね🩵

違和感がある◯◯○○○○

大々的に目次に書くのが怖くて
伏せ字でごめんない🥲

この伏せ字にしたのは…