食生活の改善

■罪悪感の無いお菓子

病気は遺伝とか生活習慣とか原因は様々で運ゲーの側面もあるけど、食生活は見直さなきゃだと思った。
というのも、おそらく私は摂食障害気味だったと思う。
あんまり食べたくないのに「食べなきゃ」って食べていたので、満腹の時間が長かったと思う。
何より、空腹は美容と健康に良いらしく、成長ホルモンの分泌が促進されるとのこと。
私が恐れていた「空腹」こそ美と健康の元というわけ。
仕事の日は、しっかり食べて休日はプチ断食しようかなと考えた。
とはいえ、楽しみも奪いたくないなぁと葛藤。
いろいろ検索してみたら体に良いわりに美味しいお菓子があるらしい。
それが、クリスピーブラウニー！！味は3種類くらいあるけど、無難そうなチョコレート風味を購入。
これが大当たり！！！！！
めちゃパリパリして癖になる美味しさ。それなのに、グルテンとかマーガリン、香料が不使用らしい。
この手のお菓子で「美味しい！」と言えたのは初めてかもしれないｗ

■おすすめ飲料

抗酸化作用のある「トロロックス」という謎のお水を取り寄せるｗ
B'zの稲葉さんも飲んでるとか飲んでないとか（ぉぃ！）
なんとなく良さげなクエン酸の「キレートレモン」もたくさん飲んだ。
上記の飲料は、どちらもとても美味しくて救われた。
気休めでもいい、損はしないだろう、そういう思いだった。
ちなみに、キレートレモンは歯のエナメル質には良くないらしく、瓶にストローをさして飲んだ。
エナジードリンクをストローで飲む地雷系のようで滑稽だった。
なんだか体が軽い！！
きっと、食生活は良い方向に改善しているのだろう。

■お弁当

癌に効くものを調べた結果、
★クミンのようなスパイスで体を温める
★抗酸化作用のあるブロッコリー・ブルーベリー等を摂取する
そんな知識を得た。
毎日のようにクミンを振りかけたスパイシーなカレーピラフを作り、ブロッコリーを添えるお弁当を作った。
パプリカをたくさん入れたスペイン風オムレツも作り、同じ様なものを食べる生活が続いた。
私にとって、何よりも同じ毎日が続くことがしんどかった。
断食よりも同じメニューを食べる方がしんどいのであるｗ
以前やっていた「あすけん」での食事記録も復活させた。
どうやら、カルシウムと食物繊維が足りない食事が多いらしい。
塩分と脂肪過多な所が改善点である。