🪐銀河衝突の夢を公開し終えて…：これまでの人生最大の重荷を1つ下ろせた②トラウマ外化の働きを心理学的に考える｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜HSP｜エンパス｜トラウマ｜ジャーナリング｜ナラティブセラピー｜ブログセラピー

※本投稿は
🪐銀河衝突の夢を公開し終えて…：
これまでの人生最大の重荷を1つ下ろせた①
トラウマ外化の働きを心理学的に考える
の続きです。

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前回の投稿はこちら▼
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ぜひ併せてお読みください。

📚マガジン追加のお礼🙇‍♀️✨

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綾瀬ゆり｜恋愛note編集室さま

一生懸命書いた記事だったので
お目にとまって、うれしかったです。

👇以降から本編スタートです。

これまでのふりかえり（概要）

前回の投稿では、先日公開し終えた、
銀河衝突の夢①②③の後書き編として、
まずはトラウマ外化の意義について、
心理学的にまとめてみました。

外化（がいか）とは文字通り、
表に出すこと・外に出すこと。

つまりトラウマや心の傷、
悪夢などを、自分の中
だけにとどめておかず、
例えば人に話す・書き出すなどして
意図的に外に出す。

すると、色んな心理学的作用
が働くということを書いてみました。

今回は私個人の今の
感覚をまとめてみましょう。

私が少女期から抱えていた
深層トラウマ夢を
note公開してみてどうか？です。

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銀河衝突の夢①②③は
こちらから読むことができます▼
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最も深い夢見の解釈は
専用マガジンにまとめています⤵
興味ある方はフォロー
して下さるとうれしいです。

息苦しいほど重かった全身鎧が突然脱げた

一番、しっくりくるのがコレ⤴！！ｗ

ちょうど銀河衝突の夢①②③と
順々に公開していくに従って、
今日は胸鎧がパカリと割れ落ちたとか、
今日は兜が無くなったみたいに思う。

しかも自分ではいつ、
この全身鎧を着こんでいたのが
全く覚えがない！
というところが厄介です。

トラウマの影響って、
こういう風に本人が
全く気付かない形で
心身に現れているものです。

▶呼吸が楽・視界が広い・世界が明るく見える

意識しなくても呼吸が楽だし、視界が広く、
世の中の全ての明度が上がった感じ。
陽の光ってこんなに明るかった？って思う。

視界の広さが一番説明しやすいな。

実際に測定したわけではありませんが、
目算で、これまでの
視野（視界）が160度だとすると、
今は200度位まで広がってる感じです。
つまり少し後ろまで見えるようになった。

恐らく自立神経系全般に
影響が出ているのでしょう。

▶深い静けさと閃きが創造性に結びつく

そして頭が常にクリアで
心身が驚くほど軽いです。
かといって浮足立っているとも違う。
深い静けさが常にともにある感じ。

そういうコンディションだから、
色んなことに気が付きやすく、
不意の閃きも増えていくし、
恐らく創造性も活性化していると思う。

▶まるで長年の憑き物が落ちたみたいｗ

もう1つ別の言い方をすると、
ちょっとスピリチュアル寄り
な言い方になりますが、
憑き物が落ちた～～！！ｗです。

背後霊なのか・地縛霊なのか知らないけれど、
たちの良くないエナジーがあって、
どんなに優れた霊能者さん？
であっても祓いきれないもので。。。

それがnote公開するだけで、
聖水ふりまかれたみたいに
ぎゃ～～～😱って
叫びながら消えていくみたいな。
伝わります？？

こっちとしてはあっけないわけですよｗ

▶医者でも草津の湯でも治せない？いや治りましたけど～ｗ

凄い名医の先生すら治療方法が分からず
さじを投げたような状態が、
ただnoteにして公開しただけで
無くなったみたいでもあるな。

簡単～～～♡♡ってなるでしょ😘
書いてnoteに載せればいいだけ。

自分一人で出来るし、
誰かに頼る必要もないし、
時間もお金もかからない。

あー、書く手間暇はかかってるから、
時間はかかってるか🤔

特に銀河衝突の夢は原稿化するのに、
いつものnoteの何倍も
時間がかかってるもんね。

癒しの夢ならnote原稿化も
楽だし・楽しいし・早いけど、
トラウマ夢は原稿化するのが
正直、しんどいです。

それが少女期から抱えていた
深層トラウマ夢ならなおさら。

やる前から絶対大変だし・
キツいと分かってるけど、
意義深いからやり続けているのです。
結果、やっぱり、やり通して良かった思う。

ブログセラピー：書くことで癒しを促す

そう言えばずいぶん前に、
ブログ・セラピーって
言葉を聞いたことがあります。

今、突然思い出しました。

つまりブログを書くことが
自己理解や癒しになる。
ナラティブセラピーでもあるし、
ジャーナリングとも言えます。

特に書くことが好きで苦にならない方
には向くやり方だと思います。

私は常にあらゆる文章は
自動書記で書くタイプなので、
自然とナラティブセラピーや
ジャーナリングを
やっているとも言えますね。

🔷ナラティブセラピーとは？

ナラティブセラピーは
自分の人生や体験を物語として語ることで、
意味づけや気づきを得る心理療法です。

過去の出来事をただ思い出すのではなく、
自分の物語として整理し直すことで、
トラウマや悩みを客観的に見つめ、
心の負荷を軽くする効果があります。

🔷ジャーナリングとは？

ジャーナリングは日記やメモに、
自分の思いや感情を書き出すことです。

書くことで頭の中が整理され、
ストレスやモヤモヤを外に出せるため、
自己理解や感情のコントロールに役立ちます。

心理療法やセルフケアでも
広く使われる方法です。

🔷自動書記とは？

自動書記は何も考えずに、手を動かして
思ったままを書き出す方法です。
書く瞑想のようなものと言えます。

意識的に文章を作ろうとせず、
心や無意識から出てくる言葉を
そのまま記録します。

夢分析や内面探求に使われ、
自分でも気づかなかった感情や
考えを可視化する手法です。

まとめと次回予告

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

トラウマ外化を私個人の記録も兼ねて、
実際にやってみるとどうなるのか？
を具体的にまとめてみました。

ブログセラピー、
ホントに簡単なのでおススメです。

書く（言語化＋客観視）
→投稿・公開（外化）
がセットでできるので。

それに対してスキなどのリアクションや
アクセス数も増えれば
自信にも繋がりますしね。

次回は銀河衝突の夢と
宇宙ステーションの夢の
繋がり編を公開する
予定だったんだけど…🤔

良い流れなので、
弱小noterさんにおススメの
スキ率算定の話まで公開しちゃいます！

銀河衝突の夢がかなり重かったし
有料公開続きだったので、
インターミッションに
ちょうどいいかもしれないしね。

そのあとに銀河衝突の夢の
アフターストーリーに戻しましょう。
ちょっと予定変更！

お楽しみに！
また遊びに来てね♡

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日々の夢の記録を
短文でオンタイムで載せてるので
シンプルに記録だけ読みたい方は
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気になる方はnoteと併せて
見て下さいね♡

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