「自分には価値がない」という感覚の正体～私たちは、もうそのゲームを降りてもいい～
「最近、何をやっても満たされない」
「若い頃のような全能感が消えた」
あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？
完璧な親を目指して子育ても頑張った。
成果をだせるよう会社にも尽くしてきた。
家族のために頑張ってきた。
やるべきことはやってきたはずなのに、なぜか心が満たされない。
ふとした瞬間に、
「私には価値がないのかもしれない」
そんな感覚に襲われることがある。
もし、あなたがそう感じているなら、安心してください。
それは、あなたに価値がないからではありません。
実は私たちは長い間、「価値を証明しなければならない」というゲームの中で生きてきただけなのです。
1. なぜ、がんばってきた人ほど「無価値感」に襲われるのか
不思議なことに、自分に価値を感じられない人ほど頑張り屋さんです。
責任感が強く、人の期待に応え、人のために尽くしてきた人が多い。
でも、
なぜ頑張ってきた人ほど「無価値観」に襲われるのでしょうか？
それは、
「何かを達成した自分」にだけ価値があると思い込んでしまうからです。
結果を出さなければ評価されない環境で走り続けた結果、ふと立ち止まったときに「何者でもない自分」を受け入れられなくなってしまう。
「結果を出せない自分＝価値がない」と直結させてしまうんです。
今振り返ると、私も娘たちを育てながらダブルワークをしていた頃は、「がんばっていた」というより、「毎日を必死に戦っていた」という感覚の方が強かったように思います。
母親として、仕事をする人として、父親役…いろんな自分でいなければならなかったし、背負う責任もたくさんありました。
そして、
がんばってきた人は、自分の内側ではなく「他人からの評価」や「世間的な基準」をモチベーションにしてきた傾向があります。
そのため、他人からの評価が得られないと、自分の存在意義まで見失うことがあるんです。
親としての役割。
会社員としての役割。
誰かを支える役割。
私たちは長い間、その役割を生きることに必死でした。
そして気づかないうちに、役割や肩書そのものを「自分」だと思い込んでしまったのです。
そんな役割が変化した時、
私たちは
「私は何者なんだろう？」
という問いに直面するのです。
2. 原因は過去の記憶。私たちが無意識に握りしめている「条件付きの愛」
私たちは子供の頃から、たくさんのことを学びます。
いい点を取れば褒められる。
期待に応えられれば認められる。
いい子でいれば愛される。
役に立てば喜ばれる。
私たちは子どもの頃、何かを成し遂げたり周囲の期待に応えたりした時に褒められる経験を重ねます。
その結果、「役に立たなければ愛されない・価値がない」という思い込み（条件付きの価値）が潜在意識に根付いてしまうことがあります。
もちろん、それ自体は悪いことではありません。
でも子供だった私たちは、いつの間にか勘違いしてしまいます。
「何かができる自分には価値がある」
「できない自分には価値がない」
と。
これが条件付きの愛です。
そしてその考え方は、大人になっても無意識に残り続けます。
もっと頑張らなきゃ。
もっと認められなきゃ。
もっと役に立たなきゃ。
その結果、自分の価値を証明するために生きるようになってしまうのです。
3. 何かを成し遂げなければ価値がないなんて、嘘だった
ここで少し考えてみてください。
仕事で成果を出すこと。
家族を支えること。
人の役に立つこと。
これらは本来、人生を生きるための手段でした。
ところが私たちは、いつの間にか
「手段」と「自分の価値」
を混同してしまったのです。
例えば、ハンマーは釘を打つための道具です。
でも、ハンマーが古くなったからといって、その持ち主の価値が下がるわけではありません。
同じように、
仕事ができなくなったから。
若い頃のように動けなくなったから。
誰かに必要とされなくなったから。
それで人間としての価値がなくなるわけではありません。
私たちはずっと、
「何かを成し遂げなければ価値がない」
という社会や他人が勝手につくった「条件付きの価値観」を信じてきました。
でもそれは真実ではなく、後から身につけた思い込みだったのです。
4. 人生の後半戦は、他人のものさしを捨てて「等身大の自分」に加点する
私たちは長い間、
社会の期待に応えながら生きてきました。
親の期待。
会社の期待。
家族の期待。
世間の期待。
でも人生の後半戦は違います。
これからは他人のものさしではなく、自分のものさしで生きる時間です。
私は何が好きなのか。
何をしている時が心地いいのか。
どんな人生を送りたいのか。
そんな問いを、自分自身に向けてあげてもいいのです。
赤ちゃんを見て、
「何もできないから価値がない」
と思う人はいません。
ペットを見て、
「もっと役に立ちなさい」
と思う人もいません。
ただ存在しているだけで愛おしい。
人間も同じです。
私たちは、何かができるから価値があるのではありません。
生きているだけで、すでにかけがえのない存在なのです。
人生の後半戦は、
価値を証明するために生きるのではなく、
自分らしく生きるために生きる時間です。
今まで見落としてきた自分の良さに気づき、
等身大の自分に少しずつ加点していく。
そんな生き方を始めてもいいのではないでしょうか。
私たちは、もうそのゲームを降りてもいい
もし今、
「自分には価値がない」
と感じているなら、
それは価値がないからではありません。
長い間、
価値を証明し続けるゲームをしてきただけなのです。
でも、そのゲームはもう終わりにしてもいい。
人生の後半戦は、
誰かの期待に応えるためではなく、
自分自身を生きるための時間です。
過去の呪縛をほどき、
他人のものさしを手放し、
本当の自分を取り戻す旅を始めましょう。
きっとその先には、
今までとは違う穏やかな自由が待っているはずです。
📚マガジン掲載ありがとうございます✨
この記事をマガジンに掲載してくださった皆さま、ありがとうございます😊
こうしてご縁を繋いでいただけることに、心から感謝いたします🌱
以下、掲載していただいたマガジンをご紹介させていただきます💕✨
📍よしひろさんありがとうございます！
📍黒崎隼斗さんありがとうございます！
📍ほしの遥華さんありがとうございます！
📍free-styleさんありがとうございます！
📍Hiromiさんありがとうございます！
あなたに愛と喜びと豊かさが溢れますように✨💕
🎵今日のmusic
Billy Joel ／ Just The Way You Are
