ここだけの話、終わることにホッとしていた私が変わった理由。

感情はね、ぜんぶ陰と陽のバランス ☯

昔の私はFacebookで、
いろんなことを楽しそうに投稿していました。
でも実は、その「楽しさ」って、その瞬間だけ。
イベントが終わると、
心の中では「はい、終わった、ホッ！」って。

本当に楽しいというより、
終わることに安心していたんです。

【いつまで続くんだろう…】私の中の思考の癖。
だから、色んなことが終わっていくのが、
むしろ嬉しかった。

四柱推命や動物占いで
「大器晩成です！」なんて言われても、
喜ぶというより、「いつになったら…？」って、
年齢を重ねないと幸せを
感じられないのかもって思っちゃったり。

でも心の奥では、
「これだ！」って思えるものに、
早く出会いたーーい！！！って
夢も見ていたんです。

表ではニコニコ笑って、心の中では
「違う、これじゃない…」ってイラつきながら。
不完全な自分を抱えたまま、
日々を過ごしていました。

そして、私の中から
【いつまで続くんだろう…】が消えた日。

それは、怒りを無視できなくなって、
身体が高熱を出すほど苦しくなった時。
（本当にあの日の私に拍手を送りたい。
よくやりきった！と、👏👏👏（笑））

今まで溜めてきた怒りをちゃんと感じたからこそ、
ずっと避けていた
「不安」や「寂しさ」に向き合えたからこそ、
「楽しい」「嬉しい」を
今まで以上に味わえるようになったんです。

不安や寂しさを言葉にして伝えてみたら、
「あれ？私、本当にそう思ってたのかな？」って
気づくこともあって、
少しずつ、私の中に変化が生まれました。

今では「終わること」にホッとするのではなく、
感情と一緒に、出来事そのものを
楽しめるようになったんです。

心理学でも「感情はセットで働く」と
言われています。

ネガティブを押さえ込むとポジティブまで弱まる。

心はただ「感じたこと」に反応しているだけ。
でも頭（思考）が
「こんな感情ダメ！」とフタをすると、
心のセンサー全体が鈍ってしまうんです。

だから大事なのは、怒りも悲しみも寂しさも、
「これも私の一部だよね」って
ちゃんと感じて受け入れること。

そうすると、不思議なくらい、嬉しさや
楽しさが鮮やかに感じられるようになります。

感情は陰と陽。☯どっちかを押さえつけると、
もう片方の光まで弱まっちゃうんですよね。

負の感情って、敵じゃないんです。
むしろ人生を色鮮やかにしてくれる、大切な味方。

怒りを受け入れた先には、
ちゃんと喜びが待っています。
その喜びは、
「ネガティブも大事にした自分へのご褒美」
みたいなものなんです。

🌱 今日の小さなワーク📝
今日ふっと湧いてきた感情を、
ひとつだけ心の中で言葉にしてみましょう。

「私は今、〇〇を感じてるんだね」
これだけで、感情はジャッジから解放され、
やさしく流れ出します。

その先にある“本当の喜び”を、
ぜひ味わってみてください。

ここまで怒りについて投稿してきたのは、
感情のバランスの大切さを伝えたかったからです。
長く続いたテーマを読んでくださったみなさん、
本当にありがとうございました。

心からの感謝をこ込めて。
MIRAI TERRACE
高橋 仁美