スマホを見るのをやめて何をするか？に対する回答【暇ならボーっとしてもいい】

2024年5月5日 18:53

スマホを見るのをやめたら「暇」になってしまう問題。

便利で楽しいスマホを手放したら、そりゃ誰でも暇になります。

だから暇にならないよう「何かやるべきことを決めておくよい」と今まで書いてきました。

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でも、やるべきことがいつでも簡単に用意できるわけではありません。

疲れていたり病んでいたり、何かを始める気力がないときもあります。

そんな時はどうしたらいいか、何もしなくていいのかな・・・と悩むこともありました。

先日たまたま見た、精神科医の樺沢先生の動画にて「暇な時間はボーっとしてよい」との回答が。

「何もしていない時間」に脳が情報を整理してくれて、記憶が定着するので「ボーっとしてもいい」とのこと。

とても救われたような気持ちになりました。

最近は、スマホを見るのをやめて何か別のことしなければいけない・・・と考えすぎていたのかもしれません。

日常の中に何もしない余白を作ることって大事ですね。

先生の言っていた他に参考にしたいところ

・スマホでインプットしすぎると脳が疲れる（マルチタスクも）
・休憩中は、目をつぶると良い
・スマホを見るのが悪いのではなく、長時間使用しすぎるのが良くない（どんなことでも長時間やると体に悪い）

スマホ依存について考える上で、とても興味深い動画でしたので、気になる方は動画をチェックしてみてくださいね。

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