朝にスマホ見るのをやめたら頭がスッキリした話【デジタルデトックス】

スマホやSNS依存のおかげで、よくメンタルが不安定になる方です。

おまけに朝に弱いタイプです。

最近、メンタルの落ち込み具合が大きく、何とかしたいと思ってました。

そこで試してみたのが、「朝スマホを見ない」ことです。

正確には朝メールをチェックする以外のことをやめてみました。

リアルな時間で言うと、朝電車に乗っている15分、職場についてからの10分くらい。

1週間経過しましたが、メリットしかありませんでした。

・余計な情報が頭に入らないので頭がスッキリする
・首が痛くならない（朝は特に首が痛くなりやすい気がする）

どこかで、朝の時間は早く過ぎるので他の時間帯の数倍の価値がある、と聞いたことがあります。

そんな時間をスマホだけに使うのは勿体無い。

朝に必要な情報は、重要なメール（といっても滅多にない）と新聞の1面の見出し程度の情報で十分だということに気づきました。

朝のデジタルデトックス、おすすめです。

ぜひ試してみてくださいね。

▼週に何日か、ネットを見ない日を作るのも効果的です

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