「NO」と言っても嫌われない。仕事を安売りしないために決めたこと

「できるならお願いしたい」と言われると、うまく断れない。
そんなことはありませんか。

HSP気質のある人にとって、仕事の境界線を守ることは、ただの値付けの話ではないと思います。

だからこそ、単価や条件の話になる前に、もう心が疲れてしまうことがある。
私も、ずっとそうでした。

印刷まわりの仕事をしていると、
「これ、ちょっと見てもらえる？」
「ついでに直してもらえる？」
「今回だけだから」
そんなふうに頼まれることがあります。

もちろん、相手に悪気があるわけではない。
でも、こちらが何も決めないまま引き受けると、あとからじわじわ苦しくなってしまう。

それで私は、断れない自分を責めるより先に、自分を守るルールを決めるようになりました。

この記事では、HSPの私が、仕事で自分をすり減らしすぎないために実際に決めていることを5つ書きます。

そのまま使える考え方と文面を、まとめました。

この記事が向いているのは、こんな人です。

• 頼まれると断れない

• 単価交渉が苦手

• 無料対応が増えてしんどい

• 仕事のあとにぐったりしてしまう

• 自分のスキルに値段をつけるのが怖い

ここから先では、気合いではなく、仕組みで自分を守るための方法を書いていきます。
必要なところだけでも、持ち帰ってもらえたらうれしいです。

1. まず「最低ライン」を先に決めておく

私がいちばん大事だと思っているのは、その場で悩まないための基準を先に持つことです。

私は普段、仕事を受けるときに「ここを下回るなら引き受けない」というラインを決めています。
これは強気に見せたいからではなくて、気持ちが揺れたときの自分を守るためです。

HSPの人って、その場の空気に引っぱられやすいと思うのです。
相手が困っていそうだと、頭では無理だとわかっていても、「今回だけ」と自分を押し込めてしまうことがある。

でも本当は、その判断をその場ですること自体がしんどい。
だから私は、元気なときに先に決めておきます。

私が最低限見るようにしているのは、たとえばこんなことです。

• 時給換算でどこを下回ったら受けないか

• 修正が何回までなら今の金額で受けるか

• 打ち合わせや相談の時間を料金に含めるか

• 急ぎ対応を通常料金で受けないか

私はひとつの目安として、時給2,500円のラインを守るようにしています。
これも絶対ではないけれど、自分を安売りしないための基準としてはかなり役に立っています。

ポイントは、相手に見せるためのルールではなく、自分を迷子にしないためのルールだということです。
まずは、自分の中でひとつ決まっていれば十分です。