コーヒーを味わう時間、自分を味わう時間

最近、「余白」について考えることが増えました。

その中で取り入れたいと思ったのが、マインドフルネスの考え方です。

マインドフルネスというと、座って瞑想をするイメージがあります。
でも本当は、今やっていることに意識を向けること。

私はコーヒーが好きなのですが、気づくと飲みながら次の記事のことや、今日の予定ばかり考えています。
カップを持っているのに、頭の中は別の場所にあるのです。

そこで一日に一回だけでも、お気に入りのカップに温かい飲み物を入れて、ゆっくり味わう時間を作ってみようと思いました。

香りを感じる。
湯気を見る。
一口飲んで、味を確かめる。

それだけなのに、不思議と頭の中が少し静かになります。

飲み物を味わうだけでなく、その時間を過ごしている自分も味わう。

「今、この時間はここにいていいんだ」と思えるだけで、心に少し余白が生まれる気がしました。

毎日忙しくても、ほんの数分なら作れそうです。

明日もまた、お気に入りのカップでコーヒーを飲む時間を大切にしてみようと思います。

昨日の作業メモ

レシピのブログをリライト①
唐辛子入りの豆乳塩麹で味付け。もずくを麺の代わりに使ったレシピを2記事整え直しました。

1.唐辛子豆乳塩麹の手羽元もずく麺｜低糖質ラーメン風スープ

2.唐辛子豆乳塩麹のもずく担々麺｜肉味噌入り低糖質ラーメン風

レシピのブログをリライト②
骨付きの鶏肉と野菜を煮込んで作る「チキンスープ」の記事2種類を整え直しました。

1.圧力鍋で作る手羽元と野菜のスープ｜ラーメン風の鶏だしレシピ

2.土鍋で作る手羽先スープのもずく麺｜低糖質ラーメン風レシピ

アメブロ更新
プルドポークのアボカドバーガー。
低糖質バーガーリライトのお知らせ記事です。

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