二十四節気で取り組む2週間のプチ薬膳参加企画～清明編～

4月になると、いよいよ春本番という気がしてきますよね。

春分の企画に参加してくださった方ありがとうございました！

「陳皮(ミカンの皮)を取り入れてみた」というコメントが何件かありました。私も気の巡りを良くするために、自家製ミカンの皮パウダーを食卓テーブルに置いて、料理にちょい足ししていました。

他にも深呼吸をしてみたりと、養生を取り入れてくださった方がいて嬉しかったです。

さてさて4月5日からは「清明」です。

4月に入ると、新年度に切り替わって「よし、新しいスタートだ」と気合いを入れたはずなのに、なんかもう疲れてきた……なんてことありませんか？

寝ているはずなのに、朝すっきり起きられない。ちょっとしたことでイライラしてしまって、後から自己嫌悪。目がしょぼしょぼして、なんだかボーっとする。

「4月病なのかな…」「もう少ししたら慣れるかな」と思いながら、なんとなく過ごしていませんか？

実はこれ、気のせいや自分のせいじゃないかもしれません。

中医学では、春はまだ「肝」が影響を受けやすい季節が続いています。肝は気の巡りを調整する臓腑。環境の変化と季節の変化が重なるこの時期は、肝への負荷が思っている以上に大きくなります。「なんとなく不調」の原因がわかると、対処の仕方も変わってくるんです。

そこで今回の2週間のテーマは「体をゆるめる」です。

二十四節気で取り組む2週間のプチ薬膳企画～清明編～

清明から次の節気・穀雨までの約2週間、ゆるっと続けてみましょう。前回参加してくださった方も、今回はじめての方も、難しいことは何もありません。日常のちょっとした養生を、同じ時期に試してみるだけ。

大切なのは「自分の体を観察する習慣を作ること」です。

そして、それを自分一人だけじゃなく、「同じ時期に同じテーマで参加者が体を観察してみる」そんな実験のような2週間にできたらと思っています。

• 参加はまったく強制じゃないので、できる方だけでOK

• 難しいこと、特別な調理や食材も特になし

• 同じ時間に集まったりもしない

今回もこのルールでいきましょう！

▍この企画でやること

今回も3つのアプローチを用意しました。この中からひとつだけでもOK。できるときに、できるものを試してみてください。