行動力アップの秘訣！５秒ルールで即実行

うぅ～、寒い…

すっかり「冬ふゆ！！」って
言いたくなる季節になりました😅

これだけ寒いと
布団から出たくないですよね。

わたしは毎朝、
noteに記事投稿する習慣に
取り組んでいるので、いまの季節は
つねに布団のなかで葛藤してます(笑)

温かい布団にくるまっていると、
いつの間にか夢落ちしそうになります。

そんなとき、
わたしは意識があるうちに
カウントダウンしちゃいます。

そうです！

「５秒ルール」で
即座に行動するんです。

さっそく、
今回のテーマを発表します。

今回のテーマは
「行動力アップの秘訣！
　５秒ルールで即実行」です。

そんな方に読んでほしい内容です。

では、いきましょう♬

✔「５秒ルール」で
　すぐに行動する

「さぁ、行動しよう」と
自分に言い聞かせたら、
そのあとにすぐに考えてしまうのは
行動にたいするデメリットです。

そんな具合に、
動き出すタイミングで
デメリットばかりが頭をよぎります。

そんなときにおススメなのが、
「５秒ルール」です。

「５秒ルール」とは、
行動を始めようと考えたときに、
カウントダウンを開始するルールを
設けることです。

たとえば…

「勉強しなきゃ」と行動を決めたら、
すぐに５ご、４よん、３さん、２に、１いち、０ぜろ、と
カウントダウンを始める。

０ぜろになったら、決めた行動を実行する。

これが「５秒ルール」です。

「５秒ルール」は、
メル・ロビンスさん著書で
紹介されています。

行動を決めたら、
カウントダウンして即実行するだけ。

シンプルな方法ですが、
効果バツグンです(^^♪

✔「５秒ルール」のメリット

「５秒ルール」のメリットは、
すぐに行動を実行できること。

さきほどもお伝えしたとおり、
人は「いざ行動しよう」と考えると、
悪いほうに思考を巡らせてしまいます。

「あーでもない」「こうでもない」と
考えているうちに、
どんどん行動へのやる気は失うせます。

結果、「やっぱり、やめた」と
行動しない方向に決定します。

「５秒ルール」は、そんな
「別のことを考える思考」を止めて、
「あとは行動するだけ」という思考へ
スイッチさせてくれます。

あなたの別の思考（動きたくないあなた）
に有無うむを言わさずに
「やるぞ！」と喝を入れてくれます。

✔どうして、
　行動するときに
　あれこれ悩むのか？

人が行動するときに悩むのは
今日までの人類の歴史が関係します。

わたしたち人間の祖先が生まれたのは
約１億年から７千万年前。

そこから、
猿人、原人、旧人類、新人類と
進化を続けてきました。

もっとも現在の人間に近い新人類でも、
20万年前にさかのぼります。

わたしたち人間の脳の中枢には、
いまだに１億年～20万年前の思考が
残されています。
（いわゆるDNAという遺伝子のお話し）

１億年～20万年前の人類は、
とにかく貧弱でした。

人間より凶暴な動物は、そこら中にいる時代。

そんな時代に
人間の祖先は、どう生き残ったのか？

慎重に慎重をかさねて、
子孫を残し続けたのです。

こうして、徹底的に安全・安心を
重視して生活を続けました。

凶暴な動物よりも、
いまの人間が文明を築けたのは、
まさに「石橋を叩いて渡る」思考が
人類レベルで身に付いているからこそ。

でも、この…
「慎重に慎重をかさねる思考」こそが、
行動するときの悩みにつながります。

「新しい行動をしよう」と考えると、
祖先のDNAが
「そんな危険なことをして
　人類が途絶えたらどうするんだい？」
と訴えかけてきます。

いまさら、祖先のDNAを取っ払って
生まれるわけにもいかないので、
行動するときにあれこれ悩むのは
当たり前なんですよね(-_-;)/

✔行動しなきゃ
　変わらない

われわれの祖先が
「行動への阻害そがい」に躍起やっきになる一方で…

やっぱり、行動しなきゃ
何も変わらないのが現実です。

あなたは、
祖先の残したDNAに従したがって
「変わらない人生」を歩みますか？

それとも、
自分の望む理想の人生に向けて
行動することを選択しますか？

最後に…
イギリスの言語学者
 ウィリアム・ジェームズ氏の
名言をお伝えします。

あなたの運命を変えるのは、
あなた自身です。

ぜひ、今日から「５秒ルール」で
行動し続ける日々でありますように…

では、また。
失礼します。