頑張りすぎはNG？完璧主義さんが知るべき「継続」と「断続」の黄金比

こんにちは、しなやかメンタルコーチのみわです。

この投稿では、がんばりすぎてしまう完璧主義さんへ向けて、
“しなやかに生きる心”を育てるヒントを、私自身の経験からお届けしています。

少しでも、あなたの心がふっとゆるむきっかけになれたらうれしいです。

続けるより、休むが勝ち。

毎日頑張るあなたへ。
今日は、少し立ち止まって、聞いてほしいお話です。

「継続は力なり」

よく聞く言葉ですよね。
毎日コツコツ続けることが、成功への道だと。
でもね、ちょっと待って。
毎日頑張るって、本当に正しいのかな？

継続vs断続

毎日続ける「継続」は、確かに素晴らしいこと。

でも、
完璧主義のあなたに、「断続」という考え方を
知って欲しいなと思います。

断続とは、休憩を挟みながら、ゆっくりと進むこと。
毎日頑張るのではなく、頑張る日と休む日を交互に作るイメージです。

なぜ、断続がいいの？

完璧主義さんは、頑張り屋さん。
でもね、頑張りすぎると疲れちゃう。
心が疲れちゃうと、やる気もなくなってしまう。
だから、休憩が必要なんです。

休憩することで、心に余裕が生まれます。
余裕があると、新しいアイデアが浮かんだり、
集中力がアップしたりするんです。

例えば、
毎日1時間勉強する代わりに、1日3時間勉強して、次の日は休む。
毎日SNSをチェックする代わりに、週末にまとめてチェックする。
毎日料理する代わりに、週末に作り置きをする。

こんな風に、頑張る日と休む日を交互に作ることで、心に余裕が生まれます。

完璧主義さん、あなたは十分頑張っています。
だから、もう少し自分を甘やかしてあげてください。
頑張る日も、休む日も、両方あっていいんです。
ゆっくり休んで、また頑張ればいい。
あなたのペースで、あなたの夢を叶えていきましょう。

お読みいただきありがとうございます。
この投稿が、あなたの心にそっと寄り添えたならうれしいです。