２０２３年の私の生き方のテーマを決めました💛

少し前に、「私自身の今年の生き方はまだ模索中🎵」の記事を書きました。

☝の記事の中で書いていたことは、

私のテーマ・夢・目標（目指す場所・目指したい景色）

その後、叔母のことやいろいろ落ち込むこともあり、心が不安定だったことで、私の今年の生き方を言語化できずに棚上げしていたのです。

あえて、生き方の目標をたてなくても良いかなと思ったのですが、
こんな時だからこそ、と思い始めました。

今日『夢🍀相談室』の新年会があるからこそ、自分の思いをまとめておこうと・・(笑)

そして、最近の思いのアウトプットの中で感じたことをテーマにすることにしました。

【整える】

いま、私が考えている生き方のテーマは
「ラブ＆ピース」
そのために
「整える」！！
私の心を整えたいと思っています。

私の心を「整える」ためには、
◎自分の日々の振り返り
（よくなかったこと、良かったこと）
が必要な気がします。

そんな時、お友だちのきよこちゃんが、記事のなかで「3行日記」を紹介してくれていたことを思い出しました。

「３行日記」とは

「３行日記」のルールは

私の尊敬する樺沢紫苑先生は、
3行日記で、ネガティブなことを振り返らず、（よくなかったことは書かなくてもいい）３行ポジティブ日記を薦めています。

でも、今の私は、自分自身の日々の振り返りをする必要を感じているので、
もう２０２３年が始まって２０日が過ぎてしまったけど、

スマホ離れもしていきたいと思っている２０２３年。

寝る前に、３行日記に挑戦しながら、心を整えていきたいと思っています。

良くなかったこと、はネガティブと受け止めず、
「こんなことをやってしまった」
「こんなことを言ってしまった」
をしっかり反省して、
少しずつでも変わっていけるように、自分自身の成長のために、書いていきます。

そして、良かったこと、嬉しかったことも振り返り、
失敗も良くなかったこともしてしまったけど、
でも、
「こんな良かったこともあったよね」
「嬉しかったよね。楽しかったよね」
「感謝だよね」
と自分の心に思い起こし、
だから、明日からこうしていこう、と前向きな思いで眠れるようにしたいなと思います。

悩みがあって、自分自身で消化していないと、眠れないほど行ったり来たり、ただ頭の中でぐるぐるしてしまうので、
逆にしっかり振り返って、

「今日のことは終わってしまったこと、もうとりあえず（それはそれとして反省はしつつ）手放す」←この辺りは、樺沢先生のアドバイスを取り入れています。
そして
「大丈夫だよ」と自分を抱きしめてあげて、眠りにつきたい。

「３行日記」の私のやり方としては
目標は、時には「ゆるふわ」でもいいかなと思っています。
私は「いまここ」を大事にしたいから・・。

根本は、
「リアルな生活を守り、
無理をしない」
「自分の心地よさを優先する！」
は大切にしていきます。

今日の１４時からの新年会の前にまとめられてよかった＼(^_^)／

今日の二つの記事とも、直接書きをしています。
素直に思いをアウトプットする、素直に思いのままに書く、ことも今年大事にしていこうと思います。

今回も読んでくださり
ありがとうございました
<m(__)m>

これからもどうぞよろしく
お願いいたします(*^-^*)

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