やる気ゼロでもOK！副業に挫けた私が立て直した3つの習慣

2025年4月14日 13:05

「続かない私」が一番しんどかった

副業って、始める時はワクワクしてたのに、
数日経っただけで、「あれ…またやらなくなってる」って自己嫌悪に…😠

何やっても三日坊主で、投稿が止まって、noteも開けなくなって、
「やっぱ私には向いてないのかも」
「こんなことしてても意味ないよね…」って、
気づけば気持ちの方が先に疲れちゃってました😨

でも、そんなときに少しだけやり方を変えてみたら、
完璧じゃないけど、“やめずにいられる”ようになってきたんです。

今回は、そんな私が落ち込み期に試してよかった【3つの工夫】をまとめてみました。
副業や発信が「続かない…」ってモヤモヤしてる方に、届いたらうれしいです。

① 「今日は〇〇できた」って、できたことリストだけ書くようにした

“今日できなかったこと”を数えるよりも、
“できたこと”を数えたほうが、気持ちが落ち着いた。

たとえば：

自分に“動いた証拠”を見せてあげるような気持ちで、毎晩寝る前にスマホカレンダーのメモにちょこっと書いてます📝

② やる気が出ない日は、「インプットだけ」の日と割り切る

「今日はなんもできなかった…」っていう日、ありますよね？そういう日は、あえて「インプットの日」にしてます。

Threadsで共感する投稿を読んだり、noteを読んだりして、「私もこういう文章書きたいな〜」って感じるだけでもOK！

“なにか行動しなきゃ”って思ってる自分が苦しくなるから、“今日は吸収だけの日！”って自分にラベリングすることで、翌日スッと気持ちが動くこともあるんです😌

③ Threadsに「疲れた〜」ってそのまま書いてみたら、あたたかい反応がもらえた

正直、最初は発信に“ちゃんと感”を求めすぎてたんですよね。

でも、「今日は疲れて何もできん…」って正直につぶやいたら、「わかります」「私もです！」って共感のコメントがついたりして…😁

ああ、自分の素直な気持ちを出してもいいんだ、
って思えたことで、ちょっと気持ちが軽くなりました。

飾らなくていい。うまくなくていい。
そのままの気持ちが、誰かとつながるきっかけになるかもって思ってます👍

「続けなきゃ」「毎日やらなきゃ」って気持ちが、
自分をしんどくさせていたんだなって、今なら思えます。続かないのは、気持ちが弱いんじゃなくて、
無理をしてたから、気づかないうちに心が疲れてたのかも。

でも、どんなにできない日があっても、
noteを開いたり、Threadsに戻ってこれたら、
それで十分。

私たち、やめてないだけでちゃんと続いてます💪

同じように「また続かなかった…」って落ち込んでる誰かに、このnoteが“自分を責めないヒント”になればうれしいです😊

ズボラで飽き性な副業日記、Threadsでもゆるっと更新してます♪このnoteで「わかる〜！」って思ったら、ぜひのぞきにきてくださいね
→ @mmy.yametai30