何しょん自分

2年目のセンターピース

今日は初級1回目の日でした。

その懇親会の帰り際に

こんなことがありました…

安心感について習った後に、

あせりからの崖ルートを辿った私😂

（それもそれについての質問をしてるときに🤣）

去年1年CP学んでそれから
普段は自分責めもすごく減ってたんだけど

「何しとん自分」

「だめじゃな」

「今日習ったばっかりなのに」

って久々に自分責めの声が
聞こえてきて凹んだけど

いやいや、

ターボさんと話したいも

体調のことを思って早く帰りたいも

どっちもあって

それを叶えたいっていう

意欲があったからだし、

自分を安心させて落ち着いて

行動したいっていう意欲も

あるからこそだし、

自分責めも学んだことを活かしたい

という意欲からの気持ちだし、

気付いて素晴らしいし、

それに気付いてアイムーブも

深呼吸もねぎらいもできてるのも

素晴らしいじゃん

ってねぎらったら
それでちょっと落ち着いてきた

落ち着いてきたついでに

安心できるお風呂に入ってる感覚を
思い出して
また落ち着いてくると

「焦って濡れた心斎橋駅を転ぶより
　マシだしね。
　あの状態で怪我しなくて良かったね。」

って思えて

今日
「よくわからんなぁ　難しいなぁ」

と思ってたワークも実践できた😂

懇親会を出たときは心臓もドキドキして、

新幹線に向かう道でも
涙出そうなくらい凹んだけど

今日習った安心感ワーク使って

普段の落ち着いた状態まで戻せた。
良かった。

「習ったばっかりなのに
　出来てないじゃん！」

って最初は思ったけど

「習ったこと使えてるじゃん！」

って思えて最終的に
ちょっと嬉しくなった帰路。😂

それに習ったからって
すぐに出来るわけじゃないしね。

今日もよく頑張ったよ自分。

次はもっと安心して自分が落ち着いて
参加できるように工夫してみよう🍀