考えたら負け。二度目の朝ラン突破法

早朝ランニング二度目の朝。

鳴り響くアラームと同時に、目の前に出現するのは、布団という名のブラックホール。

これは一度吸い込まれたら最後。

意識も、やる気も、未来の自分も、全部飲み込まれる。

先日早朝ランニングで得たキラキラした私はどこへ、、？

鏡を見れば、そこにいるのは右側だけ異様にとがった寝癖、重力に全敗した顔面、魂がまだ帰ってきてない目。

 完全に別人。

この二日目の地獄を越えた人だけが、あの整う世界に入れるらしい。

、、のだけれども。

とりあえず今は、布団の重力、強すぎる。

それでも今日、私がなんとか玄関のドアを突破できたのは、昨夜の自分が仕掛けた、卑怯すぎるトラップのおかげでした。

私は知っています。

朝の脳は、思考能力ほぼゼロのポンコツだということを。

そんな状態で「今日はどのウェアにしよっかなぁ♪」なんて高度な判断をさせた瞬間、終了です。

だから昨夜の私はやってやりました。

①ランニング装備一式を玄関に配置🫡
②シューズもスタンバイ🫡
③動線は完全封鎖🫡

もはやこれは準備ではなく逃走経路の遮断。

さらに極めつけ。

④そのまま外に出られる格好で寝る🫡

速乾Tシャツ＋パーカー＋レギンスで就寝という、もはや人としての尊厳を一部手放した作戦。

あれ、こんなこと、小学生の遠足の前日もやっていたな、自分。
(成長してない)

そして朝。

布団の中で勝ち誇るのです。

「あれ、、もう着てるわ」
「あとは靴履くだけだわ」

逃げ道、完全に消滅。

この時の感情、絶望7：安心3。

そう。

考えなければ、人は動ける。

この思考停止ハックこそが、二日目を突破するための最も泥臭く、最も現実的な戦略だったのです。

昨晩作っておいた豆乳バナナスムージーを飲み干し、いざ、外へ。

ドタッ、ドタッ。

音がもう重い。

あるいは、生まれたての小鹿。

ただし可愛げゼロ、安定感もゼロ。

その瞬間、今日も揺るぎない勢いで脳内の緊急会議が開かれます。

毎回やってくる、走るのをやめる理由検討委員会、発足。

「あと5分寝ても、世界は困らないよね？」
「むしろ私の睡眠は救われるよね？」
「ていうか今、なんで走ってるの？」

議題が全部ネガティブ。

でも私は、それを全部無視します。

「あーーー、聞こえなーい」

雑すぎる対応で、強行突破。

ドタドタでもいい。
かっこ悪くてもいい。

それでも一歩、また一歩。

かっこよくない走りでも、止まらなければそれはもう継続です。

1km走れた → 大勝利😆
外に出た → 優勝😄
玄関で靴履いた → 準優勝😀

全部、勝ち。

このゆるすぎる基準を持つだけで、あの完璧主義という名の無限リタイアループから脱出できます。

そして、もうひとつ。

動機は不純でいい。むしろ大歓迎。

走った後のご褒美、想像してみてください。

冬。
走ったあとの冷え切った体に、野菜たっぷりの熱々味噌ラーメン。
(野菜たっぷりなのでカロリーゼロ)

夏。
汗だくで帰ってきた体に、キンッキンのノンアルと塩加減絶妙の枝豆。

一度これを知ってしまうと、、。

胃袋は最強のエンジンになります。

やる気？いらない。
食欲が全部やってくれる。

そして今回もやってまいりました。

朝ラン後、異常に仕事がはかどるチートタイム👏

正直、第一回目の朝ランニングの時は「運動してスッキリした気分の問題なだけでは？」そう思っていました。

、、違いました。

完全に物理です。

走ると、足が地面に着くたびに約1Gの衝撃が体に伝わります。

この衝撃が、脳の中にじわ〜っと届いて、脳内の液体をさざ波みたいに動かすのだそう。

その結果、何が起きるか。

脳の余計なノイズが減り、思考がクリアになる。

そして、集中力がブーストされる。

つまり、脳がシェイクされて整う。

コーヒーで無理やり覚醒させるより、外に出て脳を一回シャッフルした方が早いってことです。

結局、ランニングって凄くシンプルだけど、体に良いことが多すぎる。

ただ外に出て、ちょっと動かすだけで、体も、メンタルも、脳も勝手に整っていく。

こんなにコスパいいこと、ちょっと他に思いつかないですね。

何でもっと早く、この走る事の魅力に気が付かなかったのだろう、、。

今夜もやることは、ひとつ。

枕元にウェアを置く。

それだけで、明日の朝の自分は、ちょっとだけ逃げられなくなります🍃