追いかける恋をやめたら、大切にされるようになった話。40代から始めた『自分軸恋愛』の作り方〜恋愛依存、彼がいない世界は、考えられなかった。〜

「なんでこんなに苦しいんだろう…」

恋愛をしていると、そんなふうに思ったことはありませんか？

LINEの返信が遅いだけで不安になる。

既読はついたのに返事が来ないだけで、「何か怒らせたかな」「もう気持ちが冷めたのかな」と頭の中で何度も考えてしまう。

会えた日は幸せなのに、次に会う約束がないだけで心が落ち着かない。

スマホを置こうと思っても、5分後にはまた画面を見ている。

実は、私はまさにそのタイプでした。

恋愛をすると、自分の気持ちよりも相手を優先する。

相手の機嫌で一日が決まる。

返信が早ければ幸せ。

遅ければ不安。

恋愛をしている時間より、不安になっている時間の方が長かったかもしれません。

私は40代になっても、その恋愛のクセをなかなか手放せませんでした。

だからこそ言えることがあります。

恋愛が苦しい原因は、「相手」ではありません。

もちろん、そう言われても最初は信じられませんでした。

私もずっと、「もっとLINEをくれたら」「もっと会ってくれたら」と思っていたからです。

でも、ある日、一つの考え方を変えたことで、恋愛は驚くほど楽になりました。

以前の私は1日に何十回もスマホを確認し、返信が来るまで落ち着かない日々を過ごしていました。

それが今では、返信を待つ時間すら「自分の時間」と思えるようになり、恋愛に振り回されることがほとんどなくなりました。

何か特別な恋愛テクニックを身につけたわけではありません。

駆け引きもしていません。

変えたのは、たった一つ。

「恋愛との向き合い方」でした。

第1章
「好きだから苦しい」は、本当に愛なの？

私は昔、「好きだから苦しいのは当たり前」だと思っていました。

好きだから会いたい。

好きだから返信が欲しい。

好きだから不安になる。

全部、「好き」の証拠だと思っていたんです。

でも今振り返ると、それは少し違いました。

私は彼を好きだったというより、「彼がいないと安心できない自分」になっていました。

恋愛の中心にいたのは、彼ではなく、自分の不安だったんです。

当時の私は、寝ても覚めても彼のことばかり考えていました。

返信が来れば安心する。

でも、その安心は数時間しか続きません。

また返信が欲しくなる。

また不安になる。

まるで心がジェットコースターのようでした。

彼は何も変わっていないのに、自分の感情だけが勝手に上下していく。

「彼がもっと連絡をくれたら。」

そう思っていました。

でも、もし彼が毎日連絡をくれたら、不安はなくなるのでしょうか。

私は答えが「NO」だったことを、自分の経験から知りました。

どれだけ愛情をもらっても、不安な人はまた新しい不安を探してしまいます。

それは「好き」ではなく、「執着」が心を支配している状態だったんです。

この「好き」と「執着」の違いに気づいた瞬間、私の恋愛は少しずつ変わり始めました。

第2章
私が恋愛で一番変えたのは、「彼」ではなく自分だった。