怒りや恨みを捨てたら、笑顔が戻ってきた

もう限界…
なんで私ばっかり我慢してるの？
言いたいことを飲み込むのは、もういや…

こんなふうに怒っていませんか？
そうやって、恨んでいませんか？

相手は旦那さんかもしれません。
元彼、親、ママ友、職場の人…
もしかしたら、毎日顔を
合わせるあの人かもしれません。

HSP気質のママは、日常の
ちょっとした言葉や態度にも
敏感に反応してしまいます。
それは優しさでもあり
時にしんどさにもなる。

怒りや恨みの感情は
本来は“相手”に向けられたもののはず。
でも、不思議なことに
抱え続けていると、その矛先は
少しずつ“自分”に向かいはじめます。

そして気づけば、心だけでなく
体まで疲れ果てていく。

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☙抱え続けるほど
自分を傷つけてしまう

怒りや恨みの感情は
抱え続ければ続けるほど
自分の心と体をむしばんでいきます。
外には出せないからこそ
内側でどんどん膨らみ
負(マイナス)のエネルギーが
身体を覆おおいつくし
運や、人生をも狂わしてしまう。

この、諺ことわざの通り
感情を手放すことは
“相手のため”ではなく
自分を守るために
必要なことなんです。

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☙“感情の渋滞”

HSP気質を持つママは
人の表情や声色の変化に敏感
「波風を立てたくない」という
思いが強い
感情を表に出すのが苦手

このため、怒りや恨みを感じても
「私が我慢すれば…」と
自分の中にしまい込んでしまうんですね。

でも、感情は消えません。
出口を失ったままの感情は
心の奥で発酵はっこうし、自己否定や
体調不良を起こします。

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わたしのクライアントさんに
いつも笑顔で周りに気を配る
HSPママさんがいました。

夫の家族との関係や
子育ての大変さに耐えながら
ずっと“良い妻・良い母”を
続けてきた人です。

でも、ある日突然
体調不良で倒れてしまい病院へ
医師からの診断結果は「異常なし」

でも、わたしはこれまでの
カウンセリングから
分かっていました。
「怒りを出すことはいけないこと」
と、思い込み
すべて自分の中に押し込めていた事を。

彼女には、こう伝えたんです。

と、伝えました。
すると…彼女の目から
今までの怒りが
涙として流れていきました。

彼女はそれから
誰にも見せない“本音ノート”を
書き始め、少しずつ感情を
外に出せるようになったんです。

半年後、表情も柔らかくなり
子どもとの時間も心から
楽しめるようになっていきました。

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☙手放すことは、自分を軽くすること

怒ってもいい。恨んでもいい。
でも、それを
抱え続けなくてもいいんです。

感情を手放すことは
相手を許すこととは違います。
「私は私を傷つけない」という選択です。

HSPママの優しさは
時に自分を後回しに
してしまう優しさです。

だからこそ、自分を守るための
「感情のケア」を
覚えてほしいと思います。

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怒りや恨みを
抱えているあなたは
弱い人ではありません。
むしろ、それだけ深く愛してきた人です。

でも、その感情を
ずっと抱えていると
子どもの笑顔や
小さな幸せさえも見えなくなってしまう。

もう、十分に我慢してきました。
これからは、少しずつでも
自分のために怒りや恨みの感情を
解放してください。

そうすれば、今よりもずっと楽に
生きられるから───

CHIHALU

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