休職記録18｜朝スッキリ起きられた！

休職中のもえつきです。

昨夜、「明日出かけるか」と夫から誘いがあったからなのか、今朝は9時過ぎに起床できました。
※夫は、私が精神的に参っていることをなんとなく把握していますが、鬱で休職していることは明確に知りません（何があったか、今仕事はどうしているか、今後どうするかを良くも悪くも聞いてこないです）。

一度目が覚めたのは、相変わらずもっと早い時間でしたが、何度か寝直してから実際に起きて動けたのが9時頃というのは好記録です。

起床して、ブランケットを畳み、お手洗いに行く。手と顔を洗って、コンタクトをつける。キッチンにプロテインジュースを取りに行って、飲み始めながらカーテンを開ける……鬱になる前に意識していたような朝のルーティーンをなぞることもできました。

ここのところ、朝起きてすぐキッチンに行き、抗不安薬を飲んだら、深い二度寝をしに戻るというルーティーンをしていたのですが、「それはよくないよな」と心のどこかで思っていました。
少しずつ、断ち切れるといいなと思いますが、明日同じような朝を迎えられなくても「大丈夫だよ」と、事前に自分に言っておきたいと思います。笑
（すぐ完璧を目指しちゃうし、出来た/出来なかったかの白黒思考をしてしまう自分なので。）

それにしても、やはり起きるまでの眠気やだるさが異常です。

昨日のnoteでも書いたとおり、薬の副作用と生理前の時期（いつも自分は過眠傾向になる）の影響がありそうですが、今日起きれたとなると薬の方が影響度合いが強いのでしょうか……。
あと、寝る時点で、起きたあとに楽しい予定（ストレスがかからない予定）があると、事前に分かっていたからなのかな？とも思ったり……。

夜に飲む薬は、抗うつ薬と抗不安薬なのですが、許される範囲で飲むタイミングを変えて、試行錯誤というか自分の身体で人体実験をしています。笑

昨日唯一の食事を摂ったのが、昨日16時半頃だったため、その食後に抗うつ薬を飲みました。抗不安薬は確か寝る前だったので、22時半あたりだった記憶です。
それまでは、いずれも19時〜24時で服用していました。

なんとなく、抗うつ薬の副作用で眠気が強い気がして、昨日試しに飲むタイミングを早めたら今日起きられたので、可能であれば今日も早めに飲むのと、抗不安薬を飲むタイミングも早めてみようかと思っています。
明日の結果が楽しみです。笑

そして、これらの格闘具合も含めて、来週かかりつけ医に相談するつもりです。
場合によっては、薬変わるのかな？と思いますが、また慣れるまで時間がかかって寝込むのは御免被りたいのが本音です……。

以上、今日起きてからの記録でした。
忘れないうちに、と思い、まだパジャマのまま書き込みました。

ではでは、久しぶりに外の空気を吸ってきます！