外に出る用事を作ったら、なぜか心にエンジンがかかった話。
休日の朝に「よし、今日は一歩も外に出ずに、家の中でやりたかったことを片付けるぞ」って意気込むこと、ありませんか。溜まった録画を観て、本を読んで、ちょっと気合いの入ったお料理でも作って……なんて、頭の中では完璧に「充実したひきこもり計画」を組み立てる。
でもね、現実はどうですか。気づけばパジャマのままソファになだれ込み、スマホの画面をあてもなくスクロールしているうちに、窓の外がじわじわと薄暗くなっている。お腹が空いたら適当にあるものを口に放り込んで、またベッドへ。夜になって「あぁ、今日も何もせずに一日が終わってしまった」って、得体の知れない罪悪感と虚しさに包まれる。これ、本当に大人の「あるある」ですし、自分の意志の弱さに心底ガッカリしちゃうんですよね。
私も長いこと、この「家のごろごろ重力」に勝てずにのたうち回っていました。もっと自己管理をしなきゃ、時間を有効に使わなきゃ、って。でもね、いっくら反省したところで、居心地のいい部屋とふかふかの布団を前にしたら、人間の理性なんて簡単に消し飛ぶわけです。だって、家はダラダラするために作られた最高に甘美なシェルターなんですから。
そこで私、ある日スパッと諦めました。「自分の意志の力で動こうとするからダメなんだ。だったら、物理的に外に行く用事を最優先にして、自分を家から叩き出してしまえばいい」と。
これがね、驚くほど私の毎日を軽やかに、そしてご機嫌に変えてくれたんです。家の中にいるとあんなに重かった身体が、一歩外に出た瞬間に、嘘みたいにスタスタと動き出す。今回は、そんな私の「這ってでも外に出る」お出かけファーストな生き方について、ゆったりとお話しさせてくださいね。
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そもそも、私たちが家の中でごろごろしてしまうのって、あなたが怠け者だからでも、根性が足りないからでもありません。家という空間が、あまりにも優秀な「お休みモードの誘惑装置」だからなんです。
ちょっと本を読もうと机に向かっても、視線の端にベッドが入れば「5分だけ横になろうかな」って悪魔が囁く。片付けを始めようとしても、懐かしいアルバムや漫画が見つかれば、そこから2時間はタイムスリップです。
私も以前は、そんな自分を「なんてだらしないんだ」って責めてばかりいました。でもね、よく考えたら、一歩も外に出ずに家の中で完璧にタイムマネジメントができる人なんて、一握りの超人だけですよ。普通の人間は、ぬくぬくした環境にいれば、引力に逆らえずゴロゴロするのが自然の摂理。だから、その底なし沼の中で「頑張ろう」とする努力自体を、もうすっぱり辞めることにしたんです。
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私の新しいルールは、もの凄くシンプルです。休日の予定を立てるとき、家の中のタスクよりも「外に出る用事」を、何が何でもタイムラインの先頭にピン留めする。
「あそこのパン屋さんで、焼き立てのクロワッサンを買う」 「ちょっと遠くの大きな本屋まで行って、棚をぶらぶら眺める」 「ただ美味しいコーヒーを、1杯飲むためだけにカフェの席に座る」
傍から見たら「わざわざそのために行くの？」って言われそうな、本当に小さな、些細な目的でいいんです。大事なのは、何でもいいから「靴を履いて玄関のドアを閉める理由」を自分にプレゼントしてあげること。
これまでは、「家事を全部片付けてから、ご褒美に外に出よう」と思っていました。でも、それだと家事が終わる頃には体力が尽きて、結局出かけられなくなる。だから、順番をそっくり入れ替えるんです。何はともあれ、まずは外に行く。自分を外の空気に触れさせてあげることを、一番の優先事項にするわけです。
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不思議なもので、あんなに布団から出るのを嫌がっていた身体が、一歩外に出て風に吹かれると、急にシャキッと目覚めるんですよね。
外の街並みを歩いて、すれ違う人の服装を眺めたり、季節の匂いを感じたりしているうちに、脳の「好奇心フィルター」が勝手に動き出すんです。「あ、あそこに新しいお店ができてる」「帰りにあそこのスーパーに寄って、今夜はあのおかずを作ってみようかな」って、家の中にいた時は1ミリも湧いてこなかったワクワクしたアイデアが、泉のように湧いてくる。
外に出ることで、強制的に周りの世界から刺激をもらう。すると、その勢いのまま、家に戻ってきてからも「よし、この調子で洗濯物も回しちゃおう」って、信じられないくらいスムーズに動けたりするんです。外に行く用事を優先することは、自分の心と身体のエンジンをかけるための、一番手軽で確実なセルモーターなんだと思います。
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世間では「家での時間を充実させる丁寧な暮らし」がもてはやされがちですけれど、みんながみんな、お家大好き人間である必要なんてどこにもありません。
自分の外側にある世界に触れて、そこで何に出会い、何に心が動くのか。
ふと立ち寄った雑貨屋さんで、妙に惹かれる色のお皿を見つけたり、散歩の途中で見上げた空の青さに、なんだか救われるような気持ちになったり。家の中で天井を見つめて悩んでいるだけでは、絶対に手に入らなかった「私だけの宝物」が、外の世界にはゴロゴロ転がっているんです。家で上手に過ごせない自分を卑下するのはもう終わり。外に飛び出して、世界を面白がっているときのあなたの瞳の方が、よっぽど生き生きとしていて、あなたらしい輪郭を持っているはずですよ。
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明日、カレンダーに「私を連れ出す約束」をひとつだけ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ *｡✧
もし、あなたが今、「今週末もまた家でゴロゴロして無駄にしちゃいそうだな」と、少し憂鬱な気持ちになっているなら。明日、スマホのカレンダーを開いて、誰にも内緒の「わがままなお出かけ」を、ひとつだけ予約してみてください。
「あそこの公園のベンチで、ただ30分間ぼーっとする」でもいい。 「気になっていた、ちょっとマニアックな専門店のルートを調べる」でもいい。
自分の意志の力に頼るのは、もうやめましょう。まずはあなたが、あなたの好奇心の味方になって、物理的に身体を外へ連れ出す初動を作ってあげること。その小さなしなやかな一歩のくり返しが、あなたの24時間を、退屈な重力からあなた自身の元へと取り戻す、一番優しくて確実なきっかけになっていきますよ。
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メッセージと、ほんの少しのつぶやき ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ *｡✧
家でダラダラする自分を責めるくらいなら、ハッタリの笑顔で靴を履いて、さっさと外へ出かけてしまいましょう。
さて、私も明日の朝は、ずっと気になっていたあのお店の限定パンを買うために、ガッツリ早起きの予定をカレンダーにピン留めするとしましょうか。
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