おはﾖ

グッモニエブリワン♡

今朝の体重50.7キロ
昨日の空手なかなかハードでした😂

さっ朝のストレッチ&筋トレするよ〜
メニューは
腹筋
背筋
ペットボトルダンベルにして肩甲骨ほぐし
スクワット
仰向け足上げ
を30回ずつ
あとは
ストレッチ

空手型連(超初心者だからやらなきゃなん)は
夕方か夜してるﾖ

すごくやってる人からしたらゆるゆる
でもこれぐらいじゃないと続かないﾅ

今日はＢ型作業所して
夕方母のケアマネさん来訪だﾖ

今日も一日ファイティン♡♡♡