うつ病で警察官を退職したはなし

2025年に警察官を退職しました。
下記記事にも書きましたが、メンタルの落ち込みが激しかった時期があります。

当時のことを思い返してみました。
同じような悩みがある人の背中を押せればいいなと思います。

下記記事には、当noteより詳細な内容を公開していますので、お読みいただけると幸いです。

異動でうつ病に

2024年春の人事異動で刑事課に配属。
2年のブランクがありましたが、以前も刑事課にいたので「まぁ、なんとかなるだろう」とタカを括っていました。

うつ病のきっかけ

異動目前のある日、家族にとある一言を言われたのです。
この一言は大した言葉ではありません。

でも、異動でメンタルが不安定になっていた私にはグサッと刺さりました。

異動期は毎年メンタルが不安定になります。
どこに異動するか、何課に入れられるか、どんな雰囲気か、考えすぎて頭痛や胃痛が起こってしまうのです。

そんな状態の私には耐え難い一言でした。

刑事課へ

私が配属された刑事課、最後まで好きになれませんでした。

課長は感情が表に出ず、何を考えているかわからない。
でも気に入らないことがあれば不機嫌になるタイプ。

そんな課長の機嫌を損ねないようにご機嫌伺いをする係長たち。

くだらない数字や実績に翻弄されながら、毎日発生する事件や事案の対応。

毎日かかってくるカスハラの電話。

通常であれば、落ち込むことを言われても日が経てば持ち直すところ。

しかし、忙しい毎日で、メンタルの不調が回復する暇もなく、どんどん落ち込んでいきました。

希死念慮

私は昔から「希死念慮」というものを抱えています。

私は物心ついた頃から希死念慮を抱えていたので、普通の人は常に死にたいとは思っていないということに衝撃を受けました。
ちなみにアダルチルドレンでもあります。

私は今でも、いつでも死んでもいい、あわよくば死にたいと思っています。
これは自殺したいという積極的な意味ではありません。

ただ刑事課にいたときは、死にたくて死にたくて仕方がなかった。

死ぬ方法も考えましたし、どこで死ぬか、どうやったら死体を見つけられないか、遺書の書き方などいろいろ考えましたし、調べました。

メンタルの不調

この頃、スマホの検索履歴は「つらい」「死にたい」とマイナスな言葉ばかりでした。

休日も何もする気が起きず、寝てばかり。
でも眠りが浅いので、夜中に起きてベッドに座りながら声を殺して泣いていました。

そんな精神状態が２か月程続いたとき、ふと、

何でこんなに頑張る必要があるんだろう？
この仕事にしがみついている意味って何？

と思ったのです。

そのときに、「もう辞めよう」と吹っ切れました。

それからは死ぬ方法ではなく、仕事を辞める方法を調べ始めました。

いろいろな人の体験談や辞めた方法を調べましたが、これがすごくわかりやすい！と思えるサイトがなかったので、自分で辞める方法をまとめようと思い、このブログを始めることにしたのです。

辞めると決心してから

辞めると決心してからは、「もう辞めるし。今年が最後。」と思い、どんなに忙しくても割り切って仕事をすることができました。

自殺しなかった理由

私が自殺しなかった理由は、
・この組織に命を捧げる価値はない
・自殺しても楽になれる保証がない
と思ったからです。

病んでる警察官意外と多い！？

警察官で病んでいる人、割と多いです。

プライドが高くて、弱音を吐いたり、相談したりできない人が多いので、溜め込みすぎるんだと思います。

精神的に壊れてしまうと、治るのに相当な時間がかかります。

結局自分を守る方法は、シンドイ元凶から物理的に距離をとることです。
私のシンドイ元凶は仕事だったので、辞めることで距離をとりました。

仕事を辞めたって死ぬ訳じゃない。
イヤなことから逃げるのは負け犬だと言われるかもしれませんが、イヤなことから逃げて何が悪いの？と私は思います。

イヤなことシンドイことから逃げて、違うことに挑戦するのは勇気がいることです。
自分のために生きていきましょう！