【101日目】1日800〜1,500kcalの食事制限は3か月が限界かな…🤔｜ダイエット記録｜黒崎ゆう

2026年1月24日 20:00

記録日

2026年1月19日（月）

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ここ最近は減量ペースが過去最悪レベルで落ちていますが、理由は明らかに摂取カロリーが増えているからです。

ダイエット開始から2か月目までは、摂取カロリーをきちんとコントロールできていました。

ただ、2か月目を過ぎた頃（特に3か月目に入る直前）から、チートデイでもないのに2,000kcal前後食べてしまう日がぽつぽつと出てきました…。ひどい日には2,600kcalも…。

といっても、20代のときの暴飲暴食と比べると全然マシで、精神的に何か強いストレスを感じているわけでもありません。

ただ、身体に限界がきてしまっているのかな、と…（体調は普通に元気です）。

ここで「…もういいや！食べちゃえ！」となると、おそらくリバウンドしてしまうんでしょうね…。

もちろん人にもよるとは思いますが、1日800～1,500kcal程度に制限している人は3か月目が結構勝負の月になるかもです。

何かしらの参考になれば幸いです。