自分のためのストレッチ

最初の検診以降、気分の落ち込みや風邪が長引いて3週間ほど外出できずにいた。

食事も喉を通らず、お茶漬けや冷凍うどん、茶碗蒸しや蒸しパンなどを時間をかけてゆっくり食べる日が続いた。

体力もだいぶ落ちた。
まずはストレッチから始めた方が良さそうだ。

彼が以前、私用に選んで買ってきてくれたピンク色のゴムチューブのストレッチ🙆‍♀️。
広がるとおよそ直径1メートル程の長さのチューブを2重にし、首、肩のコリがほぐれるように腕を伸ばし、大きく上下に肩を回す20回。

姉からもらったラベンダー色の筋膜ローラーで太くなった両足をゴリゴリおよそ20回、次はそれを腰にあててお尻をもちあげ、空中を歩くように足を交互に振る20回。

毎朝、筋トレを欠かさない彼に勧められてやってはいるが、まぁまぁ、イヤかなりキツイのです💦💦💦

毎日はしんどいので、本当に体調が良く私の場合は比較的夜が調子が良いので、夜に行う。週に2回できれば上出来。

もちろん、ストレッチをする姿は彼にあまり見られたくはないのでコッソリやる。

自分へのご褒美のチョコも忘れずに。

次はいつやるかは……。

いけない…。突然ナゾの睡魔が。