健康ちょい悪オヤジが身体のために頑張っていること。食事編　その2

前回書いた早食いに対しては、できるかぎりゆっくり食べようという意識はしている。
でも意識だけではだめだった(T_T)

眼の前に美味しそうなものがある。
それを普通に口に運ぶ。
美味い。たまらん。はい次。

今食べているものに、かなり集中しているのである。
それが結果的に早食いに繋がっている。

スマホやiPad大好きな私だが、実は食事中には見ることはない。
これは私自身の躾が良い（笑）ということでもあるが、実際には

眼の前のうまいものを味わうのに忙してく、そんなことしてる暇はねえ！

が正解だ。

だから一人で外食するときには、お行儀悪いなあとか思いつつ、スマホでなにか見ながら食べることにした……こともある。

そう、すぐに挫折した。
なんでだろ、普通楽勝な気がするのだが。

基本的に自分がすごい美味い！と思っている店にしかいかないからかもしれない。
当方の地元は田舎だが、たとえ小さな個人飲食店でも昔からやっているところならまず外れないというほど、食べ物が美味しい地域なのである。

別に牛丼チェーン店などにもいかないわけじゃないけど
「あ、今日はなんか牛すき鍋の気分だわ」
的な感じで、やはり食べたいメニューが先にある。
サイゼに行ってもドリアとかめっちゃ気合い入れて食ってる（笑）

いずれの場合も、やっぱスマホなんか見てる場合じゃねえ！となるのだ。


ならどうするのか？
もっともっと食べることに集中すればいい。

マインドフルネスの一つに食べているもの味や食感に集中する、というものがあるらしいと聞いて、やってみた……こともある。

そう、やはり挫折した。

脳内の海原雄山や井之頭五郎ちゃんを起動して

「これを作ったのはだれだ、中川ぁ！！」とか
「これはすごいことになっちゃったぞ(^^)」

などと脳内で食レポを展開しようとしてもだめだった。
すぐに味皇様がやってきて巨大化しながら
「こーれーはーうーまーいーぞー！！！（ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ」
と叫びだすからだ。
あと超初期の栗田さんとか、味っ子のお母さんとか可愛いよね(*´ω｀*)


いかん、混乱。
とにかく早食いをどうにかしたいのだが、どうにもできていない状況。



そうそう、ストップウォッチを使って目標時間を設定してみたり、タイマーを使って5分毎に食休み？時間をとるというのも試みたが、やはりだめだった。
なんかめんどくさくて……。


ところが一応、少しだけだが効果があり、現在もできる限りやっていることがある。

それは、一口ごとに箸を置くことだ。

これはなんとか、一口が三口くらいになるときもあるが、実行できている。
なんかお上品に見える気がするところがいいのかもしれない。

それでもまだまだ食べるのが早い。
食事中スマホを再挑戦してみるしかないかもしれない。
こんだけゲームやらマンガやら好きなんだから、飯食いながらでも楽しめるはず。



ううむ、今回は早食い対策だけで終わってしまったが、食事編は
もうちょっとだけ続くんじゃ。

諸神　大介