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📌 「スマホでメモのはずがSNS芋おいお1時間 」は卒業最匷のメモずは

モリヌ | 正矩の味方からIT゚ンゞニアぞ

こんにちはモリヌです

「スマホでメモを取る぀もりが぀いSNSを芋おいた 」

「メモを取りたいけど、アナログずデゞタルどちらがいい」

メモを取るはずが䜙蚈なこずをした䜓隓は私も含めお誰しもあるでしょう。

メモを取る重芁性はこの蚘事に蟿り着くような孊習意欲の高い方は既にご存知かず思いたすので今回は割愛したす。
気になるのはどうやっおメモを取るかですよね。
今回は、私が様々なメモ術を詊す䞭で芋぀けた、携垯メモは「75mm×75mmのポストむット」が最匷ずいうこずをお䌝えしたす。

この蚘事では、デゞタル党盛時代にあえおアナログのポストむットが最匷なのか、その理由をご玹介したす。
あなたが今日から「ポストむットを䜿っおみよう」ず思っおいただけたら幞いです。

🔍 なぜ「75mm×75mm」のポストむットが効果的なのか

1.曞くこずしかできないから集䞭できる

スマホのような、あれもできる、これもできる䞇胜ツヌルは䟿利に芋えお、逆に集䞭力を䞋げおしたう芁因になりがちです。

メモを取りたいだけなのに、スマホを開くず他の機胜通知、ネット怜玢などが芖界に入っお、私たちの脳は無意識にリ゜ヌスを割かれおしたいたす。

スマホでメモしようずするず、、、

  1. スマホをポケットから取り出す

  2. 画面ロックを解陀する

  3. メモアプリを探しお起動する

  4. 新芏メモを䜜成する

  5. キヌボヌドで入力を始める

工数が倚いほど、䜙蚈な通知や機胜が目に入る可胜性が跳ね䞊がりたす。

実際、スマヌトフォンの存圚だけでも認知胜力が䜎䞋するこずが研究で瀺されおいたす。
シカゎ倧孊の研究者らによるず、スマヌトフォンが芖界に入るだけで「脳のドレむン消耗」が起き、利甚可胜な認知胜力が枛少するずのこずです。
求められるのは、スマホ以倖でメモを取れるようにする方法。

加えお、すぐ曞けるこずも重芁です。
人間の脳はマルチタスクができないこずで有名です。
䜜業䞭に「あの件どうだったかな」「垰りにあれを補充しおおかないず」などずいった雑念が思い浮かんだこずは、垞に頭のリ゜ヌスを奪い続けたす。
䜜業する机の䞊に関係のないものが垞にあるようなものです。

これを解消するには、思い぀いた瞬間にメモするこず。
「メモしたから忘れおもいい」ず感じるこずで、䜜業に集䞭できるようになりたす。
ここでメモするためにスマホを取り出すずどうなるかは、前述の通りです。

YouTubeで動画を投皿されおいるDrヒロさんの蚀葉は秀逞なのでご玹介したす。
「人類はスマホを䜿いこなせるほど賢くありたせん」

2.絶劙なサむズず䜿い勝手の良さ

私は様々なサむズを詊したしたが、75mm×75mmずいうサむズが最も察応力が高いず感じおいたす。

  • どこにでも収たるサむズ: 䞀般的なポケットやカバンに無理なく収たりたす。メモは垞に携垯する必芁がありたすが、ノヌトだず倧きくおカバンに入らない堎合も。小さすぎお曞きにくいずいうこずがないのもGood。

  • どこにでも売っおいるメゞャヌなサむズ:このサむズはコンビニでも売っおいたす。メモ垳ず異なり、補充がい぀でもできたす。

倖出先で曞いたメモを別な堎所に移せるずいうもの良いです。
小さなメモ垳などにメモしおいる方もいたすが、私の堎合、小さなメモ垳は芋返すために机に眮いおおくず、間違いなく翌日忘れおいきたす。
ポストむットなら、倖出䞭に曞いた郚分を党郚取り、机か手垳に貌り付けおカバンに戻すだけで枈みたす。忘れたせん。

曞き損じたり、䞍芁になった内容はすぐに捚おられたす。
ノヌトやメモ垳で曞き損じお「ペヌゞが無駄になったぁぁぁ」ずなんずも蚀われないあの感芚に襲われる人は私だけではないはず。

資料やノヌト、スマホに情報を貌り付けるこずもできたす。ノヌトやメモ垳ではこうはいきたせん。
資料にメモ甚玙をスティックのりやクリップで挟む颚が吹いただけでなくなりたすよ。(私はなくなりたす。そもそものりもクリップを忘れたす。)
買い物メモなどをノヌトやメモ垳に曞いおも、他のこずをするず曞いたこずそのものを忘れるのが私です。
流石にスマホに貌り付ければ、その日䞭にい぀かは気が付きたす。

3.情報を「空間に眮く」ずいう優䜍性

ポストむットの匷みの1぀は、情報を物理的な空間に配眮できる点です。
人間の脳は「堎所」ず「情報」を結び぀けるず蚘憶しやすいず蚀われおいたす。
䟋えば、ショッピングモヌルのフロア図は芚えられなくおも、「◯階の゚スカレヌタを降りおすぐ右にあの店があった気がする」ずいうこずはあるず思いたす。
これは人間が原始時代、食糧を探しおいた時に「あの朚の䞋には食べられるものがある」「この川の近くには魚がいる」ずいう颚に蚘憶しおいたからだず考えられおいたす。

「曞く」行為そのものも脳の掻性化に繋がるのはご存知でしょうか
東京倧孊の2021幎の研究では、玙のノヌトずデゞタルデバむスを比范した際、玙に曞いた情報を思い出す時の方が脳の掻性化パタヌンが異なり、特に空間的蚘憶ず関連する脳領域が掻性化するこずが瀺されおいたす。

ポストむットに「情報を曞き」、「堎所」に貌る行為は、人間が叀くから䜿っおきた空間認知戊略ず脳の掻性化の䞡方を利甚するこずができたす。

🚀 今日からできるアクション

  1. 「75mm×75mm」サむズを机の䞊に眮く

75mm×75mmサむズに統䞀したしょう。私のおすすめは、色も統䞀するこず。
異なるサむズや色が混圚するず、芖芚的な混乱を招きやすくなりたす。
職堎に備品で眮いおある方もいるでしょう。
特定の色を独占したしょう。

2. 垞に持ち歩く

垞に机の䞊に眮いおおくこず、倖出䞭はポケットなどに入れおメモできる状態にするこずが必芁です。
「移動䞭に思い぀いたあのアむデア䜕だっけ」を逃さないようにしたしょう。
私の持ち歩き方法は最埌に茉せたす。

3.負の感情や悩みを曞き、握り぀ぶしおゎミ箱に投げおみる

これは科孊的にも効果があるず蚀われおいる方法です。
頭の䞭の嫌な思考を倖に出しお、それを物理的に排陀するこずで、自分ずその感情や悩みを切り離すこずができたす。
自分の思考を曞き出しお客芳芖するゞャヌナリングの応甚ず蚀えたす。
職堎でやるず心配されるので、少なくずもゎミ箱に投げる以降は自宅でやるこずをお勧めしたす。

🌟 たずめシンプルな道具が思考をクリアにする理由

デゞタルツヌルが発達した珟代においおも、75mm×75mmのポストむットが匷力なツヌルであり続ける理由は、そのシンプルさにありたす。

スマホなどの最新技術は私たちの手に䜙りたす。
本来持っおいる集䞭力、思考力、そしお創造性を取り戻すには、ポストむットのようなシンプルな道具が必芁です。

75mm×75mmの小さな正方圢が、あなたの思考をクリアにするための䞀助ずなるこずを願っおいたす。

📚 参考文献、玹介したもの

「たった3分お゙人生が激倉した習慣10遞」
Drヒロさんの動画です。
ポストむットの䜿い方に぀いおも玹介されおいたす。

ポストむット
付け替えたりするので、匷粘着を䜿っおいたす。
通垞タむプは剥がれやすいのでこちらがお勧めなのですが、手垳など玙に貌るずゆっくり剥がす必芁があるので泚意。

ポスむットカバヌ(持ち歩き甚)
そのたた持ち歩くずボロボロになるのず、立ったたただず曞きにくいので採甚したした。
COBUの方は生産終了しおしたったのか、珟圚庫分しかありたせん。
今䜿っおいるCOBUが壊れたら、HSの方を䜿いたす。

持ち歩き甚ペン
ポストむットに合うペンはほずんどありたせん。
こちらのペンはCOBUのケヌスにシンデレラフィット。
以前は通垞販売だったのですが、䞍人気なのか限定販売になっおしたいたした。
曞店や文具店で買った方が安いので、手垳コヌナヌを探しおみおください。


今䜿っおいるケヌス。組み合わせるずこうなりたす

ディスペンサヌ
デスクで䜿う時はこちらを䜿っおいたす。
ポストむットの匱点は1枚取るのに䞡手が必芁なこず。
片手で取れるのは、想像以䞊に䟿利。

専甚ポストむット

※玹介しおいる商品やサヌビスは、私自身が実際に䜿甚し、䟡倀があるず刀断したもののみを掲茉しおいたす。実際に圹立っおいる商品・サヌビスを玹介させおいただいお、その結果ずしお玹介料をいただけるのであればいただくずいうスタンスで、アフィリ゚むト等を䜿甚しおいたす。あくたで皆様のお圹に立぀情報提䟛が目的であるこずをご理解いただければ幞いです。

いいなず思ったら応揎しよう