Q&A 第6回｜朝のMCTオイルコーヒーにクレアチンも足していい？
今回も面白い質問をいただきました。たくさんのコメントや質問が、自分にとって本当に刺激になっています。今回はクレアチン×MCTオイルというテーマで1問、じっくりお答えしていきます。
Q：朝のコーヒーにMCTオイル(C8)を入れている。クレアチンも足していい？
→ MCTとクレアチンは脳のエネルギー代謝で別の階層を支えているので、別物だからこそ両方使う価値があります。本文では「MCTとクレアチンは何が違うのか」「同じ朝コーヒーに入れていいのか」「お腹を壊さないための増やし方」「LDLが高い人の注意点」まで整理しました。
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> もさり先生、クレアチン関係の情報を興味深く拝読しました。これまで朝のコーヒーにMCT(c8)オイルを入れて飲んでいましたが、脳への効果としてはクレアチンとは別物と考えたほうが良いのでしょうか。併用の効果や弊害、注意点などありましたら教えていただきたいです。よろしくお願いします。
ご質問ありがとうございます。記事を読んでくださって嬉しいです。
MCTオイル(C8)とクレアチンは、脳のエネルギー代謝に対する役割が別物です。「どちらか」ではなく「役割の違うものとして両方を使う」のが、自分の中での現時点の整理です。
そのうえで、コーヒー×MCT×クレアチンの3点セットには、地味に気をつけてほしい点があります。
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MCT(C8)とクレアチンは、脳のエネルギー代謝を別の階層で支える
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