「寝だめはできないが、寝不足は溜められる」

「 #寝だめはできない が、 #寝不足は溜められる 」
これは、３０年以上前の上司の言葉です。特にパワハラ上司ではなかったのですが、この言葉は印象に残りました。
Noteでも #寝だめ について語るページも多いですが、寝だめではなく、 #寝不足 を補っているだけと考えます。

悩んだり考えたりで眠れない

眠りについての本を読んだりして、眠りについての環境を整えても、仕事や家族のことで、悩んだり、考えたりしませんか？
そうすると、病気でなくても、あまり眠れません。

眠れないことが悩みになり、更に眠れなく

ということも多いらしいです。眠れなくてもいいと考えて、筆者はそこまでいきませんが、いろいろ考えて眠れなくなります。
まあ、こういうことを書くことで、更に眠れなくなるのかもしれませんが
結果、昼間、仕事中に強い眠気に襲われます。そのため、高さのある机で、立ったまま仕事をしたりします。

仕事への影響

最近も車が渋滞しているところに、トラックが突っ込んで、死傷者が出るという痛ましい事故がありました。
これの原因が居眠りか分かりませんが、筆者が車を運転していたころ、緊張して運転するのですが、高速道路の単調なところを走っていると、眠気が出てきます。そして、人間は、緊張状態をずっと続けることができません。
この緊張が切れた時に、 #メール誤送信 なども起きやすいと考えます。

会社の点呼

運送会社やバス会社は、事故があると、責任を問う声が上がります。
過重労働をさせていたら、問題です。ただ、そういうことがなくても事故は起こりえます。
車に乗る前に、会社で #点呼 ということをやって、体調に問題はないか、アルコールは残っていないか、など確認されます。
そのときに、少々 #寝不足 なので、乗れません、とは言えません。
代わりの人を手配しなければいけないし、 #体調管理不十分 と評価もがた落ちになります。
そして、眠気と闘いながら、仕事を続けるという、過酷な世界です。
もっと待遇をよくしてあげてほしいと思います。

電車の運転

#電車の運転 は、もっと単調になりつつあります。
ワンマンの地下鉄の運転席を見学したことがあります。
駅では、手動で扉を閉めて、発車ボタンを押すと、次の駅で自動で停止するので、扉を手動で開きます。
走行している間は、何もしないで、景色のないトンネル前方に責任を持たなければなりません。
筆者にはとても無理です。

自動運転は有効か？

それでは、運転手なしで、 #自動運転 したほうがいいのかという議論もあるでしょう。
国によっては、自動運転のタクシーがバンバン走っています。
ただ、日本のお国柄でしょうか、完璧でないと許されない雰囲気があるように思います。AIも間違えますし、人間でも迷う交差点なんかもありますから
なんか話が脱線してしまいましたね

一定年齢以上で眠れている人はいるのか

筆者は、誰でも悩みがあり、よく眠れて昼間スッキリしている人は、ほぼいないのではないかと考えているのですが、どうでしょう

おわりに

よく眠れなければ、次の日にその分眠れる、くらいに考えて、あまり考えないほうがいいと思うのですが、こんなことを書いているから、よくないと思いつつ、書いてしまいました。
アンドロイドみたいに、スイッチをオフにして、眠るなんてことができるといいと思うときもありましたが、あまり考えないことですね