ステップ5:身体と心を回復させる習慣を持つ

これは大切だよね

心のケアは忘れがちだし
身体のケアも忘れがち

癒しワークは少し始めたいなと思う
ちなみにnoteでこういった事を書くだけでも
とても癒しに成っている

と
おもっている

Youtubeをみているよりも
ほかの人のきらきらを見ているよりも

少しだけ何かを考えて、それを言葉に出している
別に誰かに読んでもらえなくても

頭の中から文字にしてアウトプットし続けていると
なにか　かってに　満足した　気持ちになれる

もちろん
だれかに　「すき」といってもらえたらさらにうれしくなるけど

そのうれしさは　癒しだろうなと思う

心の癒しは

そのほかに　瞑想もしている

瞑想というよりは、呼吸法
呼吸をすることで、瞑想をしている気分に成るところまではきた

後は、本物の瞑想というものに入る事ができる日を
心待ちにしている

いつかは入れるかもしれないし
はいれないかもしれない

瞑想に入る事ができれば、きっと心も癒されているはずだ

そして身体の回復だ

仕事を通して身体をメンテナンスしてこなかった
今こそ、簡単なメンテナンスを開始したいと思っている

これもYoutubeではたくさんの指南書というか
動画がでているので、自分にあったからだの癒しをかんがえてみたいとおもう

そして

取り組みたいと思う

今のところ始めたのは、夜のウォーキング
夜歩くのは少しだけたのしい

先ず、ほとんど人とすれ違うこともない
人が少ないしね

それでも全然いないわけでもないので心配はない

たまに星空を見たり
つきを見る事ができる

暗いので、自分の姿を気にしなくてもよさそう
（誰かに見られているかもしれないけど、昼よりは気にならない）

そして、歩いて帰ってきたら
お風呂にはいって後は寝るだけとなる

これもなかなかよい

知らない土地に行ったときは、さすがに夜歩き回るのは何も見えないから観光にもならないけど

知らない土地なら朝一番がよさそう

というわけで
こちらは取り組んでいこうと思う