心が少しずつ回復した「小さな一歩」の話

「いつから元気になったんですか？」

そう聞かれることがあります。

でも正直に言うと、

「この日から元気になった」という日はありません。

少しずつ。

本当に少しずつでした。

昨日できなかったことが、

今日はできるようになっている。

そんな小さな変化の積み重ねでした。


最初の一歩は、とても小さかった

病気になったばかりの頃の私は、

「元の自分に戻らなきゃ。」

そう思っていました。

早く仕事ができるようにならなきゃ。

早く普通に戻らなきゃ。

そんなことばかり考えていました。

でも、その「早く」が、自分を苦しめていました。

できない自分を見るたびに、

「やっぱり私はダメなんだ。」

そう思ってしまっていたのです。


一歩は、昨日の自分より少しだけ

ある日から考え方を変えました。

昨日より少しだけできたら、それでいい。

今日はカーテンを開けられた。

今日は庭に出られた。

今日はコンビニまで行けた。

今日はスーパーに入れた。

本当に小さなことでした。

でも、その一歩一歩が、

私の自信になっていきました。


動物たちが毎日に役割をくれた

娘が連れてきたハムスター。

その後に迎えたセキセイインコと文鳥。

そして、わが家に来てくれた犬。

動物たちは、

「元気を出して。」

とは言いません。

でも、ごはんをあげる。

お世話をする。

話しかける。

そんな毎日の繰り返しが、

少しずつ私の生活にリズムを作ってくれました。

気づけば、

一日の中でネガティブなことばかり考える時間が減っていました。


「ありがとう」が自信になった

ハンドメイドを始めた頃も、

最初は自信なんてありませんでした。

「こんなの売れるわけない。」

そう思いながら作っていました。

でも、

「かわいいですね。」

「大切に使います。」

そんな言葉をいただくたびに、

「私にも誰かを喜ばせられることがある。」

そう思えるようになりました。

メルカリで初めて商品が売れた日。

あの日にうれしかったのは、

お金が入ったことより、

自分の作ったものを誰かが選んでくれたことでした。


「どうせ私なんて」を少しずつ手放した

YouTubeで潜在意識についての動画を見るようになった頃、

私の考え方も少しずつ変わりました。

それまでは、

「どうせ私なんて。」

そう考えるのが当たり前でした。

でも、

「こうなれたらいいな。」

ではなく、

「きっとそうなれる。」

そんなふうに考える練習をしてみました。

最初は半信半疑でした。

でも、不思議と行動する勇気が少しずつ湧いてきたのです。

もちろん、それだけで病気が治ったわけではありません。

けれど、前を向くきっかけの一つにはなりました。


AIとの出会いも、小さな一歩

AIに興味を持ったときも、

最初は何も分かりませんでした。

専門用語ばかりで戸惑いました。

思うような答えが返ってこなくて、

「私には難しいかも。」

と思ったこともあります。

それでも続けてみたら、

LINEスタンプが完成しました。

その経験は、

「40代からでも新しいことに挑戦できる。」

そんな自信につながりました。


振り返ると、小さな一歩ばかり

今の私は、

「大きく変わろう。」

とは思っていません。

今日できることを一つやる。

それだけを大切にしています。

病院へ行けた日。

スーパーに入れた日。

ハンドメイドを作った日。

メルカリに出品した日。

AIを始めた日。

noteを書いた日。

振り返ると、

人生を変えたのは、

特別な出来事ではありませんでした。

小さな一歩の積み重ねでした。


あなたへ

もし今、

昔の私のように苦しんでいる人がいたら、

伝えたいことがあります。

「早く元気にならなきゃ。」

そう思わなくて大丈夫です。

昨日より少しだけ。

それだけで十分です。

今日、カーテンを開けられた。

今日、外の空気を吸えた。

今日、笑顔になれた時間が少しあった。

その一つ一つが、

きっと未来につながっています。

私も最初は、

「もう終わりだ。」

そう思っていました。

でも今は違います。

まだ完璧ではありません。

今でも落ち込む日はあります。

それでも、

私はこれで終わりじゃなかった。

だから、あなたもきっと大丈夫。

焦らなくていい。

自分のペースで、

小さな一歩を重ねていけばいい。

私は、自分の経験を通して、そう信じています。

もしこの記事を読んで、「私も今日、小さな一歩を踏み出してみよう」と思っていただけたら、とてもうれしいです。