おやつ問題

おやつ

たまに思う。

おやつ、
持っていこうかな。

ちょっと甘いもの。

でも、

今日はやめておこう。

お昼は大切。

だから、

おやつで先に
お腹をいっぱいにしない。

昼になったら、

ちゃんと昼飯を食べる。

明日は弁当屋さんが休みだから、

冷凍食品を
職場の冷蔵庫へ。

お昼になったら、

レンジでチン。

それでいい。

おやつは我慢。

昼飯を楽しみにする。

明日の楽しみは、
明日まで取っておく。

😂 これはもう、「冷蔵庫に入れた時点で勝負が始まっている」やつだね。

「チョコレート最高！」
↓
「冷やしたらさらに最高！」
↓
「でも食べない」
↓
それが痩せ我慢。

リファレンスは、医学的な血糖値管理というより、誘惑と自己管理の小さな戦いとしてまとめると面白い。

AIリファレンス｜冷蔵庫のチョコレート問題

職場の冷蔵庫に、チョコレートを入れた。

冷やしておけば、いつでも食べられる。
冷たいチョコレートは、たぶん最高だ。

しかし――

「食べられる」と「今食べる」は違う。

おやつを食べたい気持ちを否定するのではなく、昼食を大切にするために、いったん我慢する。

これは大げさな健康論ではない。

目の前にある誘惑を、明日の自分のために一度置いておく。

冷蔵庫にチョコレートを入れる。
そして、食べない。

……これは、なかなかの精神修行である。

痩せ我慢。
でも、ちょっとだけ未来の自分への保険。

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