「離婚後、子供に会えない父親がメンタルを崩さずに生き延びるためにやった現実的なこと全部」
1. はじめに：子供に会えない父親の現実
子供に会えないと分かったとき、
頭に浮かぶのは何でしょうか。
ニコニコ笑ってくれた顔、
顔をくしゃくしゃにして泣いていた顔、
ふとした瞬間の仕草。
父親であればあるほど、
そうした一つ一つの記憶が、
静かに、でも確実に心を削っていきます。
2. この記事は誰のためのものか
この記事は、
子供と妻と当たり前に家族として生きていくはずだったのに、
別居や離婚という形になり、
子供に簡単に会えなくなってしまった父親に向けて書いています。
表では気丈に振る舞っているけれど、
内心ではかなりしんどい。
そんな人の手助けになればと思っています。
3. 僕が一番メンタルを崩しかけた瞬間
大きく分けて３つあります。
①子供たちと会えなくなり、貴重な子供たちとの思い出が少なくなると考え、夜になると今後の不安で眠れず、休日は何もする気が起きませんでした。
②金銭面(養育費や財産分与)などで自分の生活が苦しくなり、なんのために仕事をするのか分からなくなってしまいました。
③一軒家も購入し、結婚式もあげ、ありがたいことに双子も授かり、友達や親戚などに幸せな姿をみせ、両親に対しても親孝行できたと思ったのにその期待を裏切ってしまったと感じメンタルが崩壊しました。
4. やって逆効果だったこと
・部屋を真っ暗にして、失恋ソングやバラードなどの曲を聴くこと
→気持ちを整理するつもりでも、余計に気分が沈む
・SNSなどで、離婚後の生活について調べること(バツイチ子持ちの男性は幸せになれるのかなど)
→不安を解消したくて調べたが、恐怖だけが増えた。
・1人で答えのないことをずっと考えること
→夜は寝れなくなり、仕事も行きたくなくなったり、仕事中も常にやる気がでなかった。
・死んだ方が楽だって思い始めたこと
→これからのことを考えると不安と恐怖でなにもしていないのに涙がでて、過呼吸にもなった。
5. 実際に「効いた」こと
5-1 考え方を変えたこと
ある先輩に相談した時に、残酷かもしれないが割り切るしかないのではないかと言われた。私自身も、そんな簡単な話じゃないと思い、腹がたった。だけど、先輩は話を続ける。離婚となった以上それは変えられない。金銭面も毎月いくら払うということが決まれば変えられない。変えられないことをどうするかを考えてもしょうがない。じゃあなにをするのか。子供が大事なら、決められた面会の日や時間の中で、ちゃんと父親として振る舞うことが子供たちにとって嬉しいことなんじゃないかと。そして、うちの家庭はこういう形での家族というものにしていくしかないと言われた。
その言葉を聞いた時、なんとなくではあるが腑に落ちたような気がした。子供、母親、父親が揃って初めて家族だろという認識から、たまにしか父親はいないけどそれでも、どこまでいっても子供たちの父親は自分なのだから、子供たちに会えた時にいかに父親らしく、そして子供たちからも父親と認識してもらうかが大事なんだと気づかさせれた。
5-2 生活のルールを決めたこと
家族や友達に、
毎日1人でいいから、たわいもないLINEを送ると決めました。
返事がなくても気にしない。
とにかく「誰かと繋がっている状態」を切らさないためです。
5-3 メンタルが落ちた時の対処
・なんでメンタルが落ちたか家族や友達に連絡する。(できれば電話がいい)
→口に出して話すことで、聞いてる方にも感情が伝わりやすい。なにより、人と話せているというだけでつながりを感じる
5-4 誰にも言えない気持ちの逃がし方
・本当にツラい時は、日記を書いていた。今どういうことを考えていて、どう感じて、なんでつらくなっているのか。その問題は、変えられる問題なのかどうか。お金があればなんとかなる、時間があればなんとかなる、それともなんともならない問題なのかなどを分ける。
6. 今も辛い。でも以前とは違う
ツラい思いは変わらないです。子供と一緒に暮らしたいし、家族として生活したい。でもそれはもう叶わないこと。だから、今の関係をしょうがないと割り切り、受け入れる。子供たちの前ではちゃんと父親らしくいるのは大前提とし、独り身になった自分にとっての幸せは何かを考えられるようになりました。今回の経験を活かし、今度は失敗しないためにもう一度新しい相手を探してみる、趣味を満喫する、仕事に熱中するなど色々な選択肢がでてきました。人生一度きりならもう二度と後悔しないための何をするかの選択、そしてどうしていくかの行動を取れるようになり、少なくとも、あの頃のように何も考えられず立ち止まることはなくなりました。
7. 同じ立場の人へ
本当にツラいと思います。人生終わった。死にたい。生きてる意味がない。そのくらいツラいと思います。でも、悩んでいても考えていても現実は変わりません。これからの人生何を楽しむのか、何を幸せと思うのか、何を選んでもあなたがそれと決めて行動したらそれは正解です。その勇気が、これから幸せになるあなたの第一歩です。
この文章が、あなたが前を向くきっかけの一つになれば嬉しいです。
