📓【長夏】脾と湿とお肌のにごり🌾 ～だるさとくすみを、内側からふわっと軽く～

晩夏になると、なんだか体がずーっと重たい。
わたしも去年のこの時期、朝起きても足がむくんで、顔色もくすんで鏡を見るのがイヤになっとったとよ。

「疲れとるだけかな？」と思ってたけど、毎年この季節になると同じような不調が出る。
…これって、もしかして“季節のせい”？

💧 脾と湿気の関係、水分代謝とお肌のくすみ

東洋医学では、夏の終わりの時期を「長夏（ちょうか）」と呼んで、
この季節は「脾（ひ）」が弱りやすいと言われとると。

脾は、食べ物や飲み物からエネルギーを作って全身に送る、
体の“消化工場”みたいな臓器（ぞうき）。
でも湿気が多いと働きがにぶって、
体の中の“水はけ”が悪くなりやすいんよね。すると——

・手足の重だるさ
・顔のむくみやくすみ
・なんとなく食欲がない
・あっさりしたものしか食べたくない

こんなサインが出やすくなるんよ。

👐 セルフケア｜お腹や足をめぐらせるタッチ

脾をいたわるためにおすすめなのが、
「お腹と足を温めてめぐらせるケア」。

① お腹のゆるゆる円マッサージ

おへその上に手を重ねて、時計回りにゆっくり円を描く。
30〜60秒を目安に、気持ちいい強さで。胃や腸の動きが助けられて、
体の中からぽかぽかしてくるよ。

注：食後は避けよう

② 足首からふくらはぎをさする

下から上に向かって、やさしくなで上げるように。
左右それぞれ30〜60秒。むくみや重さが少しずつぬけていく感じが
するはず。

⭐オイルやクリームを使うとより効果的

👀 ワーク｜わたしの「だるさ」サイン、どこに出る？

「今日は足が重いな」「顔色がちょっと暗いな」「やけに食欲がないな」

それは脾がお疲れのサインかもしれんよ。
今日の“だるさサイン”を1つだけメモしてみんね。気づけたら、早めにケアできるけん。

長夏（晩夏）は、脾が弱りやすくて、だるさやくすみが出やすい季節。
お腹と足を温めてめぐらせるケアと、食事や生活の工夫で、
体もお肌もふっと軽くなるよ。

ここまで読んでくれて、ほんとうにありがとう🌿
「わたしも同じことで悩んでたなぁ」とか
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みんなの言葉が、わたしの力になります🌕

👉 【夏】心と不眠とお肌のくすみ

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こちらも良かったら聴いてみてくれんね～(^^♪

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