【月いちゴールワーク】不安を超えて進む。わたしで選ぶ最初の一歩

こんにちは。ピアノ講師・メンタルコーチの One Heart です。

昨日投稿の 『9月のご縁に感謝して。』 を、たくさんの方に読んでいただき、本当にありがとうございました。
ビュー数も多く、コメントやマガジン追加、記事をシェアしてくださった方もいて、とても励みになりました。
いただいた声は、またあらためて記事にまとめたいと思っています。

そして、今日から10月ですね。
2025年も残り、あと3ヶ月。
「もう3ヶ月しかない」と思うよりも、「まだ3ヶ月ある」ととらえると、ぐっと気持ちが楽になります。

ここからの3ヶ月は、来年に向けて“動ける自分”を育てていく大事な時間。
小さな一歩を積み重ねることで、この秋から冬にかけての流れは、きっとあなたを後押ししてくれるはずです。

「やりたいと思っていたのに、まだ手をつけられていないこと」
「来年に向けて、そろそろ動き出したいこと」・・・。

今このタイミングで、小さくても一歩を踏み出しておくことで、残り3ヶ月は大きな流れをつくる時間に変わっていきます。

そして、今回は月初め。
メンバーシップ恒例の【ゴールワーク】記事をお届けします。

今月のテーマは「わたしで動く」。
「考えるだけ」ではなく、実際に動く体験を積み重ねていく1ヶ月にしていきましょう。

大きな挑戦ではなくて大丈夫。
1分でできること、今日すぐにできること・・・ほんの小さな一歩でも、それは確かに「前に進んだ証」になります。

まずは今月のゴール＝“わたしで選ぶ一歩”を、自分で決めてみましょう。
ここから一緒に、あなた自身の一歩を探していきましょう。

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9月からのつながり

先月9月は「わたしの世界」をテーマに、
自分の中にある景色や登場人物を描き、
その世界をじっくりと育ててきました。

自分の内側を見つめることで、
「これがわたしにとって大事なんだ」
「安心できる世界はここにあったんだ」・・・
そんな確かさを感じられた方もいたのではないでしょうか。

そして今月10月は、その“内側の世界”から一歩外へ。

頭の中で描いてきたことを、実際の行動として外にあらわしていくステージです。

小さくてもいい。
「試しにやってみる」その一歩が、
あなたの世界を外に広げ、現実を動かしていきます。

今週のゴールワークについて

月初めの恒例となっている「ゴールワーク」。

これは、この1ヶ月で“わたしで選んで動いてみたい一歩”を決めるための時間です。

たとえば・・・
・朝起きたら、窓を開けて空を見上げる
・気になっていたカフェに立ち寄ってみる
・いつもと違うルートで歩いてみる

ほんの小さなことでも、「自分で選んで行動する」という感覚が積み重なると、不思議と心が前に進んでいきます。

小さく動くって、いっけんたいしたことないように思えるかもしれません。
でも実は、大きく動こうとするよりも、ずっと大事なことなんです。

なぜなら・・・大きく動くと、大きくリバウンドしてしまうから。
「続けられなかった…」「やっぱり無理だった…」という感覚は、心に深いブレーキを残してしまいます。

一方で、小さな一歩なら安心して積み上げられる。
“窓を開けて深呼吸する”、 “気になるお店にふらっと立ち寄る”、 “帰り道をちょっと変えてみる”・・・そんな日常の小ささだからこそ、むりなく続いて、結果的に現実を大きく動かす力になります。

✧そして少し先のお知らせです。
来週は【特別ジャーナル】として 「思い込み解除ジャーナル ― 親編 ―」 をお届けします。

わたしたちがなかなか一歩を踏み出せない背景には、親からの言葉が“自分の価値観”として残っていることが少なくありません。

わたし自身、このワークを通じて「これはわたしの言葉じゃなかった」と気づいたとき、心がすっと軽くなり、現実の行動が驚くほど変わっていきました。

来週はその“思い込み”をほどいていくワークをご一緒しますので、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
この特別ジャーナルは、“10月中”の特別企画となっています。
11月には、メンバーシップ内で読むことができなくなりますので、気になった方はぜひ今月からご参加してみてくださいね。

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ここからは有料パートになります

今回の有料パートでは、わたし自身の体験からの気づきを交えながら、「なぜ小さな一歩が力になるのか」を深めていきます。
（わたし自身の子供時代にあった「間違えてはいけない」という思い込みで止まっていた経験から得た学びもシェアしますね、ピアノあるある）

さらに、すぐに取り組める 6つの問い＋PDFシート をご用意しました。

• 読み終わったあなたは、「小さな一歩」に対して迷いがなくなり、安心して行動を選べるようになります。

• PDFはそのまま印刷して書き込める形式。

• 罫線なしの余白デザインなので、文章だけでなく、絵や図、メモ感覚でも自由に表現できます。

書いて残すことで、ただ読むだけでは得られない “行動に移す実感” を体験できるはずです。

この先の有料パートで、ご一緒に「10月の一歩」を決めていきましょう。

メンバーシップはこちらから。

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動けないのは能力不足じゃない。“思い込み”がつくる落とし穴