【月いちゴールワーク】自分の価値観を言葉にする6つの問い

こんにちは。ピアノ講師・メンタルコーチの One Heart です。

9月になりましたね。
暦の上では秋だというのに、夏のような暑さ・・・。
いつまで続くんでしょうね💦。
みなさんも、体調にはくれぐれも気をつけてお過ごしくださいね。

いつも読んでくれて、ありがとう☺️
今日は、メンバーシップ「わたし再発見の時間」から
月初めの「ゴールワーク」をお届けします。
小さな問いかけを通して、“自分との対話”の時間にしましょう。

自分らしさを整えてきた3ヶ月。その先にある“表す”という一歩

さかのぼること・・・7月は、「やりたいことを知る」月でした。
ほんとうの自分が何にワクワクするのか、小さな芽にそっと気づく時間。

8月は、「あるものに目を向けて整える」月。
すでに手のひらにあった豊かさに気づきながら、心の土台を静かに整えていく時間でした。

そして、9月。
ここまで少しずつ育ててきた“感覚や選び方”を、
そっと外の世界に表していくフェーズがはじまります。

今月のテーマは・・・
「他人の世界にまぎれず、“わたしの世界”をあらわす」です。

今月は・・・

• つい人に合わせすぎてしまう

• SNSなどで比べてしまってモヤモヤする

• 「ほんとうはこうしたいのに」がうまく表せない

そんな場面を振り返りながら、
「どんな価値観を大切にして、どう表していきたいか」
を書き出していきます。

服の選び方、声のかけ方、休み方、SNSの使い方・・・
そんな小さなところにも、“わたしの世界”はちゃんとあらわれます。

このゴールワークでは、6つの問いを通して、
まぎれずに自分の感覚を信じるための行動や選択を、言葉にしていきましょう🌿

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まぎれずに生きたい人へ。“わたしの世界”のつくり方

“わたしの世界”って、ちょっと不思議な言葉かもしれませんね。
でもそれは、なにか特別な才能や、すごい個性のことではありません。

それは、あなたの中にある 大切にしている感覚や、ものの見方、選び方 のこと。
気づかないうちに、ちゃんと毎日の中ににじみ出ています。

たとえば・・・

• どんなときにほっとするか

• 何を見て「きれいだな」と思うか

• どんな人と一緒にいると元気が出るか

• 逆に、どんな場面がちょっと苦手で、疲れてしまうのか

そんな小さな感覚や選択が重なって、
“わたしの世界”は少しずつ形になっていきます。

でも、ときどきわたしたちは、
人のペースやまわりの空気に合わせすぎてしまうことがありますよね。

比べたり、遠慮したり、気を使いすぎたり・・・
そんなふうに「他人の世界」にまぎれていると、

• 本当は望んでいないことに時間やエネルギーを使ってしまったり

• なんとなく自信がなくなってモヤモヤしたり

• 「これでよかったのかな…」と、迷いが増えてしまったり

そんな心の疲れが、じわじわとたまっていくこともあります。

一方で、“わたしの世界”をちゃんと大切にできた日は、
気持ちがスーッと落ち着いたり、なんだかうれしくなったりしませんか？

• 自分に合った選び方ができると、安心感が生まれる

• 小さなことでも、「これがわたしっぽい」と思えるとうれしい

• 誰かと違っていても、「これでいいんだ」と思える

そんなふうに、自分の中にある感覚を信じられると、
日々の中に、すこしずつ安心とエネルギーが戻ってきます。

• スーパーで、お目当ての野菜が思ったより高くて。
  　「予算を優先する？ それとも使いやすさ？」と考えたとき。

• 服を買うときに、
  　「年齢的に無難な色」か「でもほんとうは好きな色」かで迷ったとき。

• 誘いを受けたときに、
  　「本当はひとり時間を取りたかったけど、断れなくてOKしてしまった」なんてことも。

こういう小さな選択の中にも、ちゃんとあなたの価値観や大切にしていることがにじんでいます。
そして、それこそが“わたしの世界”の入り口なんですよね。

「表す」というと、大きな発信や特別な自己表現を思い浮かべるかもしれません。

でも実は、わたしたちは毎日、何気ない行動や選択の中で、“自分”を表現しているんです。

たとえば・・・

• どんな服を着るか

• どんな言葉で返すか

• どんなふうに1日を終えるか

そんなひとつひとつが、あなたの価値観を映し出す“表現”になっています。

つまり、「表す」ことは、すでに日常の中にあるんです。
それに気づいて、少しだけ意識してみることで、
“わたしの世界”は、自然とにじみ出ていくようになります。

行動、選択、考え方・・・それらすべて、
わたしたちの世界に表現としてあらわれる、ということです。

だからこそ、この9月は・・・
他人にまぎれず、“わたしの世界”を大切にして表していく。
そんな一歩を、あなたのペースで踏み出してみませんか？

✧✧✧

この先は、あなたの言葉で“わたしの世界”をあらわしてみる時間

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

もし今、
「もっと“わたしの世界”を大切にしたいな」
「でも、どうやって表せばいいんだろう…」
そんな気持ちが少しでも心に浮かんだら、
この先のゴールワークが、きっとやさしいヒントになると思います。

この有料パートでは、【6つの問い】に沿って、
あなたの中にある“わたしの世界”を、少しずつ言葉にしていきます。

✍️ 有料パートでは、こんなことに取り組みます

• 「まぎれる」と「わたしでいる」場面を具体的に整理する

• 自分の中にある価値観や感覚を言葉にする

• 選択や行動のベースになる「心の軸」を見つける

• 9月をどう過ごすか、6つの問いで明確にする

• PDFワークシートつきで、すぐに実践・記録ができる

🌱 読み終えたあとは、こんな新しいあなたに・・・

• 他人に合わせるのではなく、「自分の基準」で動けるようになる

• 日々の小さな選択にも、迷いなく判断できる感覚が持てる

• 自分がどんな価値観で動いているかがはっきりわかる

• 1ヶ月の過ごし方に“わたしの世界”を反映できる

📔 毎月のゴールワークは、
そのときの自分に向けてつくる、ちいさな「暮らしの設計図」のようなもの。

外の世界に出ていく前に、
“わたしの世界”を大切にしたまま、
何を・どう表していくかを一緒に考えてみませんか？
初月は無料で体験できますよ。

✨そしてお知らせです。
10月には【特別ジャーナル】として
「思い込み解除ジャーナル ― 親編」 を期間限定で公開予定です。

わたし自身も取り組んでいる、とてもパワフルなテーマ。
いつものジャーナルとはひと味ちがう“特別企画”です。

💡ひとつ補足です。10月は初月無料の体験はありません。

そのうえで、10月のテーマとも自然につながる内容になっていますので、
今からご参加いただくと、今月のワークもリアルタイムで取り組めて、
来月の特典も受け取れます。
この機会にぜひ・・・ご一緒できることを楽しみにしております。

心地よい9月を、あなたらしく過ごせますように。
ご参加、心よりお待ちしています😊

✏️メンバーシップはこちらから

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