🌿自分にやさしく日々過ごすアイデア

体のどこかが
「今日はこっちでいいよ」と
教えてくれるような瞬間。


最近は
そういう小さな感覚を
できるだけ後回しに
しないようにしています。

気合を入れなくても進んだこと、
考える前に体が自然と動いたこと、
なんとなくでも
うまく噛み合った一日。


理由を探さずに、
「今はこれが合っているのかもしれない」と
そのまま置いておく。

優先順位をつけるとしたら、
成功や反省よりも
そのときの体の反応だったりします。

『自分を整える』
という言葉がありますが、
実際にやっていることは
地味でもいいと思います。

疲れたときに
気持ちのままに体を休めたり、
できる限りでもいいので眠ること。

お腹が空いたら、
温かいものを口に入れること。
時には我慢せずに
なんでも好きなものを
食べること。

気持ちの面では
「だいじょうぶ」と
言い聞かせてもいいし、

「今は分からなくてもいい」と
調整する感じにも
近いかもしれません。

時間についても
なるべくぎゅうぎゅうに
詰めないようにしています。

完璧にやろうとせずに
全力の半分くらいで、淡々と。

自分にやさしく
過ごしていく方法、というと
何かを変えなければ
いけないように聞こえるけれど、

実際は
すでにうまくいっている部分を
静かに認めるということ
なのだとも思います。

とくに特別な答えは出なくても
呼吸がすこし深くなって、
また日常に戻れたらそれで十分。

そんなふうに考えています。


もし、今の生活のどこかに
ほんの少し余白が生まれたら
うれしいです🌸



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#セルフケアのすすめ
#日常のちいさな魔法
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