【ASD】彼氏にアスペと言われたことがあるが、どれだけ当てはまるかチェックリストやってみた話
こんばんは！
『理系おたえさんの日常』こと、おたえです！
いつもスキをしてくださる皆さん、
ありがとうございます！
スキを返しに、皆さんの記事を読みに行くのが
最近の楽しみになっています（笑）
フォローもなるべくお返ししていますので、
「フォロバされてないかも？」という方は
気軽にコメントください🙌✨
⬇️ お初の方へ、簡単な自己紹介です～🐈
昨日HSPについて書いたんですけど、
スキをくれた人中にも
私と同じように、悩んでいたり、
気になっている人が居るのかな～、
なんて感じています。
で、HSPを調べていく中で、
どうしても避けて通れなかったのが
ASD という言葉🤔
というわけで今日は、
ASDって結局なに？アスペと何が違うの？
そして「私は当てはまるのか？」を、
ゆるめに整理してみます～(/・ω・)/
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ASDについて調べていたら色々思い出した話w
実はですね、高専の頃、
元彼に
「気に病まないでほしいんだけど、、、」
という前置きをされた後、
「おたえってちょっとアスペルガーっぽいと思う」
って言われたことがある🤣🤣💦
当時は
「？？？？？」
「アスペルガーって何？」
って感じだった。
寮に戻ってすぐに調べたら、
何か、、、なんか人として欠けてるって
言われたのかな。。。？
そう思って、
「調べたけど、私は当てはまらないよ」
って、撤回した記憶があります(￣▽￣;)
今思えば
「当てはまる部分は…まあ、あるかも、、、」
と思わなくもないですが（笑）
ASDとは？アスペって何？
ASDは Autism Spectrum Disorder の略で、
自閉スペクトラム症といわれるものです。
昔は、
自閉症
アスペルガー症候群
広汎性発達障害
みたいに分けられていたけど、
今はそれらをまとめて ASD という
呼び方になっているみたいです。
つまり
アスペ＝ASDの一部
という位置づけ。
「スペクトラム」というのは、
特性の強さや現れ方がグラデーションに
なっている、という意味らしい。
ASDをめちゃくちゃ簡単に言うと、
コミュニケーションの取り方が独特
こだわりが強い
曖昧さが苦手
という特性を持つ脳のタイプ。
HSPとの違いは？
多分、この辺は混同されがちだと思うけど、
HSP：刺激や感情に敏感
ASD：情報処理や対人の“型”が独特
HSPは「感じすぎる」、
ASDは「考え方・捉え方が独特」
みたいなイメージが近いかな？
両方の特性を併せ持つ人も、沢山いるらしい！
（うん。納得です。）
ASDチェックリスト
以下のチェックリストはあくまで参考用ですが、
よく見る項目をまとめてみました～。
大人と子供のチェック項目は、
多少内容が違うこと、
男性に比べて、女性は症状が表面化しにくい
傾向にあるため、
内面に表れている特性を考慮しながら
診断を行うと良いそうです！
当てはまるものに✓してみましょ～📃
曖昧な指示が苦手
空気を読むのが難しいと感じることがある
雑談が苦手で、目的のない会話が楽しめない時がある
興味のあることには異常に集中する
興味のないことは本当に頭に入らない
ルールや手順が決まっている方が安心する
急な予定変更が大きなストレスに感じる
冗談や皮肉を真に受けてしまうことがある
人の言葉をそのまま受け取りがち
マルチタスクが苦手
一人で作業する方が圧倒的に楽
感覚過敏（音・光・匂いなど）がある
「なぜそれをやるのか」が分からないと動きにくい
正解・不正解をはっきりさせたい
集団行動が疲れる
報連相が難しいと感じることがある
自分の考えを言葉にするのに時間がかかる
指摘されると強く引きずる
小さなミスをいつまでも覚えている
「普通」がよく分からない
私は当てはまるのか？正直な感想
チェックリスト、どうでしたか？？
私はHSPほどではないけど、
まあまあ当てはまっているかもな、、
という感じです…w
特に、
雑談が苦手
興味のあることには異常に集中する
マルチタスクがしんどい
一人作業が楽
小さなミスをいつまでも覚えている
このあたり。
でも、なんとなく、
これは今の環境になったから
そう思うな～って部分も大きい気がして、、
高専時代に「アスペっぽい」って言われたの、
やっぱ、まだ納得いかない部分もあるかも😂
基本的には後天的なものではなく、
先天的な性質らしいですので。
私は今でこそ、引きこもり体質で
人と話すことに緊張したり
集団行動につかれたりすることもありますが、
基本的にそういうのは
全然気にならない子供時代でした。
何のカミングアウトって感じですが…（笑）
ただ、
「ASDだからこうだ！」と言うわけでは無く、
HSP的な部分もあるし、
環境やストレスの影響も大きいと思う。
でも、
性格の問題だと思って責めてた部分が、
特性かもしれない
そう考えられるようになったのは、
かなり大きいのかな～と思います(´ω`)
大事な前提と相談先
大事な事なので一応書きますが、
チェックリスト＝診断ではない
ASDかどうかは専門家しか判断できない
ということです。
もし、
生きづらさが強い
仕事や人間関係に支障が出ている
一人で抱えるのが限界
そう感じているなら、
外部のサポートを使わないと
結構つらいのかなと。。
私は、心理カウンセリングや
メンタルヘルス系サービスに
今でも助けられています…w
オンライン心理カウンセリング
これは、公認心理師のみが
カウンセリングを担当する、
オンラインカウンセリングサービスです。
性質以外に、恋愛、仕事、人間関係、キャリア、
家庭の悩みなども相談できます！
通勤中や寝る前のチャット相談、
休日にじっくりビデオカウンセリングなど、
自由な使い方ができるのがポイント高い！
とはいえ、対人だとハードル高いなと思う人も
いると思います。。
私も、オンラインカウンセリングは
休職する（限界状態だった）ときに
やっと使ったくらいなので(;^ω^)
でも、早く相談したら良かったな、
と思うくらい、とても助かるものですので
ご参考まで！
自分だけのメンタルケアアプリ
もう一つ、いつも私が頼ってるのが主に
メンタルヘルスアプリですね。
これは、前もおすすめしたけど
日々の悩みを「ファイさん」に話すだけで、
心の傾向やくせを可視化してくれる
【AI自己理解アプリ】です。
悩み別に10種類以上の学習コースがあるので、
認知行動療法や心理学に興味がある人にも
おすすめです(*'ω'*)
24時間365日、いつでも話を聞いてくれるし、
話すほどデータ蓄積されるから
自分に合った回答が貰えます🥺
「診断を受ける」じゃなくても、
「整理する」だけで楽になることも
沢山あるなと日々感じてます🤣
さいごに
改めてASDを調べてみて、
昔のことを思い出しつつ…
今の自分を振り返れたと思います。
一番大きいのは、
「今までのしんどさに説明がつくかもしれない」
と思えたこと…！
同じように、
ASDっぽいと言われたことがある
チェックリスト当てはまりすぎた
生きづらさの理由が知りたい
そんな人いますかね👀？
よかったらコメントで教えてください～！
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