自分を変えるより、自分の扱い方を覚えたい

今日も一日、おつかれさまでした。

「もっとちゃんとしなきゃ」
「こんな自分を変えたい」
「なんで私は、うまくできないんだろう」

そんなふうに思いながら、今日も一日を過ごしていませんでしたか？

頑張っているのに空回りする。
やらなきゃいけないことはわかっているのに、体が動かない。
周りの人は軽々とこなしているように見えるのに、自分だけが取り残されている気がする。

そういう夜って、「もっと変わらなきゃ」という気持ちが、じわじわと胸を締めつけてきますよね💦

私も何度もそう思ってきました。
変わりたくて、頑張って、でもうまくいかなくて。
そのたびに「やっぱり自分はダメなんだ」って、また自分を責めて。

……でも最近、少しだけ思うようになったんです。

もしかしたら必要なのは、自分を無理やり変えることじゃなくて、自分の扱い方を覚えることなのかもしれません。

自分を変えようとしすぎると、心はだんだん疲れてしまう

誤解しないでほしいのですが、自分を変えたいと思う気持ちは、悪いことじゃありません。
それはむしろ、「もっと良くなりたい」というやさしい願いだと思います✨️

ただ、その気持ちの出発点が「今の自分はダメだから直さなきゃ」になってしまうと、ちょっとしんどくなってしまうんですよね…。

たとえば、こんな経験はないでしょうか。

・疲れているのに「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう。
・落ち込んでいる日に「前向きにならなきゃ」と焦ってしまう。
・続かない自分を見て「私って根性がないんだ」と決めつけてしまう。

どれも、自分を変えようとしているからこそ出てくる気持ちだと思います。

でも、こうやって「今の自分にダメ出しをし続ける」形で変わろうとすると、心のほうが先にすり減ってしまうんです。

変わること自体が目的になると、いつまでも「まだ足りない」「まだダメ」が続いてしまう…。

それって、終わりのないマラソンを走っているようなものかもしれません。

私たちに必要なのは、“理想の人になること”より先に、“今の自分がどういうときにしんどくなるのか”を知ることなのだと思います🌙

自分の扱い方を覚えると、毎日は少しずつ生きやすくなる

「自分の扱い方を覚える」って、ちょっと不思議な言い方ですよね（笑）

でも考えてみると、私たちはスマホの使い方は調べるのに、自分自身の使い方はあまり考えたことがなかったりします。

繊細なグラスを雑に扱ったら割れてしまうように、自分にだって合った扱い方がある。

それを知っているかどうかで、毎日のしんどさは変わってくるんじゃないかな〜と思うんです。

たとえば、こんなことから始めてみるのはどうでしょう。

自分がしんどくなるパターンを知る

・人と比べすぎると気持ちが沈みやすい。
・疲れているときは、極端な考え方になりやすい。
・朝は調子が出にくいけど、夜になると考え込みすぎてしまう。

・お酒を飲むとそのあとだらけちゃう（これは私です（笑））

こういう自分の「癖」みたいなものに気づけると、「あ、今はこのパターンだな」と、少しだけ冷静に自分を見つめられるようになりますよ✨️

私は睡眠不足がモロにメンタルや体に影響してくるので気をつけるようにしています！

でも、自分のことを知らなければ『なんか体調悪いな〜？』で終わっていたかもしれません。

元気なときの自分を基準にしすぎない。

調子がいい日の自分って、なんでもできる気がしますよね。

でも、そのときの自分を「普通」にしてしまうと、そうじゃない日の自分がぜんぶ「ダメな自分」になってしまいます💦

いつも同じように動けなくて当たり前。
調子が悪い日には、その日に合ったペースがあっていいんです！

自分に合う、やさしいルールを作る

・無理な日は、最低限でいい。
・頑張れない日は、休んでいい。
・落ち込んだ日は、大きな決断をしない。
・朝つらい日は、最初の目標をうんと小さくする。

こういう「自分だけの取り扱い説明書」みたいなものを少しずつ作っていくと、しんどい日の乗り越え方がわかってきます。

自分の扱い方がわかってくると、「なんでできないんだろう」が、少しずつ「今日はこういう日なんだな」に変わっていきます。

それだけで、自分を責める回数が減って、心がほんの少し軽くなるんです。

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ここまで読んでくださって、ありがとうございます(*´艸`)

自分を変えようと頑張ってきたこと。
「このままじゃダメだ」って何度も思ってきたこと。
それ自体が、もう十分すごいことだと私は思います。

だから、これからは「変わること」だけじゃなくて、「自分の扱い方を覚えること」にも目を向けてみませんか？

今日から全部できなくていい。
まずは、「自分がしんどくなりやすい場面を一つだけ知る」。
それだけでいいんです✨️

自分を変えることより先に、自分に合ったやさしさを知ること。
それだけでも、毎日は少しずつ生きやすくなっていくはずです。

今日はもう頑張らなくていいですよ。
あたたかくして、ゆっくり眠ってくださいね🌙

もし眠れない夜が続いたら、またこの街に戻ってきてください。
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