【ランニング】「長崎ミュージックフェスマラソン」に向けて

2週間後、「五島列島夕やけマラソン」に出走します。

今朝も週末ルーティーンの朝ランに行ってきました。

毎年出ている夕やけマラソンは、五島にある祖父母の墓参りのついでに出場し始めました。
夏の大会ですし、アップダウンも激しいコースなので無理なく走っています。

走りながら、ではミュージックフェスマラソンはどうしようかと考えました。

走ること自体は好きなので、継続してトレーニングしています。
ただ、加齢のためか無理をすると膝やふくらはぎに痛みが出やすくなっています。

微妙な匙加減ですが、1キロ5分を切るような速さで10キロ以上走ると違和感や痛みが出るようです。

また、ミュージックフェスマラソンは今回初開催。
当然初エントリー。
初めてのコースなので距離感がありません。

ということで、目標はひとまずサブ4。
トレーニングを続けながら、11月くらいまでにもう少し細かな目標を立てたいと思います。

本日の練習
夕やけマラソンに向けたペース走8km
1キロ5:24
2キロ4:59
3キロ4:53
4キロ4:51
5キロ4:46
6キロ4:45
7キロ4:46
8キロ4:42
総走行距離8.35キロメートル
トータルタイム40:38
平均タイム4:52